Carta a Un Suicida

Si en estos momentos sientes deseos de suicidarte, por favor date el tiempo para leer esto. Tomará sólo unos cinco minutos.

Si estás leyendo esto creo que lo haces porque te sientes en un gran conflicto y estás considerando terminar con tu vida. Si fuera posible, preferiría estar contigo en este instante, sentarme a tu lado y hablar, cara a cara. Toma el teléfono y búscame. Sidesafortunadamente no me encuentras, tendremos que hacerlo de esta manera.

Sé que tal vez no te sientas animado para leer mucho, así que voy a hacer esto breve. Mientras estamos juntos aquí por los siguientes cinco minutos, tengo algunas sencillas cosas que me gustaría compartirte. No voy a discutir sobre si debes o no terminar tu vida, pero supongo que si lo estás pensando, has de sentirte muymal.

Bien, sigues leyendo, y eso es muy bueno. Me gustaría pedirte que te quedes conmigo el resto del escrito. Espero que eso signifique que estás aunque sea un poco inseguro en alguna parte dentro de ti, sobre si realmente habrás o no de terminar con tu vida; muchas personas se sienten así. Estar indeciso sobre morir está bien y es normal. El hecho de que continúes con vida en este minutosignifica que sigues un poco inseguro. Significa que incluso aunque quieras morir, al mismo tiempo una parte de ti quiere vivir. Así que vamos a agarrarnos de eso y seguir unos minutos más.

Empecemos tomando en cuenta lo siguiente:

El suicidio no es una elección; la idea aparece cuando el dolor sobrepasa los recursos para manejar el dolor.

De eso se trata. No eres una malapersona, ni estás loco, o eres débil o estás equivocado porque te sientas con ganas de suicidarte. Eso no significa que realmente quieras morir, sólo indica que tienes más dolor que el que puedes manejar en este momento. Si comienzo a poner pesas sobre tus hombros, a la larga te vas a caer si añado más y más... no importa qué tanto quieras permanecer de pie. (Por eso es inútil cuando alguien te dice“échale ganas!”, quizá sí quieres, pero no puedes.)

No aceptes si alguien te dice “esa no es razón para que te suicides”. Hay muchas formas de sufrimiento que pueden conducir al suicidio y cuando el dolor se vuelve insoportable, las maneras de controlarlo varían de persona a persona.

Cuando el dolor rebasa tu capacidad de control, aparecen los sentimientos suicidas. El suicidio noes tampoco algo malo o bueno; no es un defecto de la personalidad; es algo neutro. Simplemente es el producto de la desproporción entre tanto dolor y tu habilidad de afrontarlo.

Tú puedes sobrevivir a estos sentimientos si haces una de estas dos cosas:

1. Encontrar una manera de reducir el dolor

2. Encontrar una forma de aumentar tu capacidad de enfrentarlo

Lasdos opciones son posibles. Ahora quiero decirte cinco cosas sobre las cuales quiero que pienses:

1. Debes saber que la gente supera esto. Hasta las personas que se sienten tan mal como tú te estas sintiendo ahora. Tienes grandes posibilidad de sobrellevarlo. Espero que esta información te dé un poco de esperanza.

2. Date un poco de tiempo. Di “Voy a esperar 24 horas antes de hacer algo.” Ouna semana. Recuerda que los sentimientos y las acciones son dos cosas diferentes, sólo porque te sientas con deseos de morir no quiere decir que lo tengas que hacer en este preciso minuto. Pon un poco de distancia entre tus sentimientos suicidas y la acción suicida; incluso si han pasado 24 horas. Ya lo estás haciendo en estos minutos sólo leyendo estas líneas. Continúa y date cuenta de que aunquete sientas con ganas de suicidarte no lo estás haciendo en estos momentos. Eso es muy valioso para mí, y espero que lo sea para ti también.

3. La gente a menudo se vuelve suicida porque busca alivio a su dolor. Recuerda que el alivio se siente. Y necesitas estar vivo para sentirlo. No sentirás el alivio que tanto buscas si estás muerto.

4. Algunas personas reaccionan muy mal ante tus...