cartas de laboratorio



TRABAJO DE EDUCACION FISICA
TEMA:
TEST DE COOPER

NOMBRE:

MARIA FERNANDA FLOREZ MONTERO

GRADO:
10º2

FECHA:

16 DE AGOSTO DE 2013

PROFESOR:

JAVIER ANDRES VALEROINSTITUCION EDUCATIVA BLANCA DURAN DE PADILLA
CENTRO2013




TEST DE COOPER

El Test de Cooper es una prueba de resistencia que se basa en recorrer la mayor distancia posible en 12 minutos a una velocidad constante. Fue diseñado en1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper (Oklahoma, 1931) para el ejército de los Estados Unidos. Posteriormente se ha aplicado en diferentes instituciones, tanto públicas como privadas. La generalizaciónde su uso hizo que Cooper ampliara el test para diferentes grupos de edad, incluyendo también a las mujeres.

Es uno de los sistemas más sencillos para evaluar el estado físico de un atleta. Es muyfácil de realizar y no requiere grandes medios técnicos.
En función del mismo podrás planificar correctamente tus entrenamientos

El Dr. Cooper desarrolló un test aeróbico de 12 minutos, que hoy esutilizado en todo el mundo.




ANALISIS DE RESULTADOS DE EL TEST COOPER

Hombres (12 min)


Categoría
menos de 30 años
30 a 39 años
40 a 49 años
50 años o más
Muy Mala
Menos de 1600 mMenos de 1500 m
Menos de 1400 m
Menos de 1300 m
Mala
1600 a 2199 m
1500 a 1899 m
1400 a 1699 m
1300 a 1599 m
Regular
2200 a 2399 m
1900 a 2299 m
1700 a 2099 m
1600 a 1999 m
Buena
2400 a2800 m
2300 a 2700 m
2100 a 2500 m
2000 a 2400 m
Excelente
Más de 2800 m
Más de 2700 m
Más de 2500 m
Más de 2400 m


Mujeres (12 min)

Categoría
menos de 30 años
30 a 39 años
40 a 49años
50 años o más
Muy Mala
Menos de 1500 m
Menos de 1400 m
Menos de 1200 m
Menos de 1100 m
Mala
1500 a 1799 m
1400 a 1699 m
1200 a 1499 m
1200 a 1399 m
Regular
1800 a 2199 m
1700 a...