cartas

Cuidado de la Salud 

1. Memoriza y comprende 1ª Corintios 6: 19 y 20.
2. Conoce y haz un póster sobre los cuatro grupos básicos de alimentos en un régimen ovo-lacto-vegetariano.
3. Aprende aelaborar un menú equilibrado ovo-lacto-vegetariano para una semana con la ayuda de un dietista (o médico) adventista.
4. Comprende y explica los principios básicos de una vida sana y habla de ello conun médico adventista.
5. Describe y practica una buena higiene corporal y dental.
6. Aprende a distinguir costumbres, hábitos o situaciones que perjudican tu salud y evítalas.
A Y U D A
1. Habladjuntos en grupo o en patrullas sobre los principios del texto de 1ª Corintios 6.
2. Haz una reunión para probar diferentes alimentos en los que incluirán alimentos de cada uno de los 4 gruposfundamentales. Haz una prueba con los aventureros donde tendrán que adivinar por el olor y el sabor de qué alimento se trata y colocarlos en un póster o platos de papel y que hagan un balance sobre losalimentos.
3. Tu cuerpo necesita ejercicio para tener los músculos fuertes, para que el corazón tenga vigor, para mejorar la capacidad pulmonar, para tener buena apariencia y sentirse mejor. Haced variosejercicios que sean divertidos y a la vez buenos para la salud. "La liebre y la tortuga" es un ejercicio que se hace corriendo en el sitio: primero correr lentamente 5 pasos, esto será la tortuga, los50 pasos rápidos serán la liebre. Repetir en tres tiempos. Haz una carrera de carretillas en la que un niño cogerá los tobillos del que tiene delante. Tienen que ir caminando hacia delante uno conlas manos y otro con los pies, después cambian de posición.
4. Cuando duermes, todo tu cuerpo se relaja, incluidos los músculos, el corazón y la respiración. Tu cuerpo utiliza este tiempo para recobrary reparar lo que tu organismo está necesitando.
5. Sin aire fresco no podría haber vida. Haz que respiren profundamente y con alegría. La luz del sol contiene vitamina D, que es la que nos ayuda a...