Cartilla de Edu.Fisica

LICEO HERMANO MIGUEL LA SALLE


CARTILLA DE EDUCACION FISICA


DOCENTE:
Albert Cifuentes




ALUMNO:
Arturo Andrés Cordero Galvis




CURSO:
801


31-01-2013

Profesor:Albert Cifuentes.
1. Saludo-oración
2. Asistencias.
3. Explicación.
4. Un minuto para cambiarse
5. Revisión P. personal.

Temas:
Primer periodo: capacidades físicas.
Segundo periodo: baloncestoTercer periodo: voleibol
Cuarto periodo: futbol

Notas:

Competencias:
1. Comunicativa (quiz) _______________ 10%
2. Científica (cartilla) ________________ 10%
3. Tecnológica (pruebas)_____________ 40%
4. F. humana (presentación) __________ 30%
5. Autoevaluación __________________ 10%










CAPACIDADES
FISICAS…TAREA:

1. ¿Qué son capacidades físicas?

Son aquellos caracteres que alcanzando mediante el entrenamiento, su más alto grado de desarrollo cuestiona la posibilidadde poner en práctica cualquier actividad físico-deportiva, y que en su conjunto determinada aptitud física de un individuo

2. ¿Cuáles son las capacidades físicas?

Las capacidades físicas son:- Fuerza.
- Resistencia.
- Velocidad.
- Flexibilidad.


3. Capacidades físicas (descripción y test)

*Fuerza: Capacidad neuromuscular de superar unaresistencia externa o interna gracias a la contracción muscular, de forma estática o dinámica.

Test:
Abdominales:
Gracias a esta se evalúa la fuerza abdominal y deglúteos según la cantidad de abdominales realizadas en un tiempo estimado.

Flexiones de brazos: Por medio de estas se evalúa la fuerza de las extremidades superiores, dependiendo de la capacidad deresistencia al peso corporal.




*Resistencia: es la capacidad física y psíquica de soportar la fatiga generada por realizar esfuerzos relativamente prolongados y...