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Alimentos sanos
Echa un vistazo a estos 15 alimentos que realmente pueden ayudar a reducir la grasa rebelde del estómago:
1) Palta: Es la fruta con mayor contenido de fibra soluble, la queregulariza el tránsito intestinal, y reduce la absorción de colesterol y azúcar en el organismo. Además contiene altos niveles de grasas insaturadas (ácido linolénico y ácido linoleico), cuyos análisis handemostrado que en realidad reduce la grasa del abdomen.
2) Semillas y frutos secos: pasas, nueces, almendras, semillas de zapallo, de maravilla ¿Por qué? Se mantendrá lleno y satisfecho por largosperíodos de tiempo y contienen grasas y minerales saludables.
3) Aceites saludables: aceite de oliva extra virgen y aceite de coco en realidad ayudan a quemar la grasa mediante el suministro de aceitessaludables que el cuerpo necesita para quemar grasa corporal rebelde.
4) Estos vegetales: verduras como el brócoli, coliflor, los repollos de Bruselas y el repollo o col común contienen especialesfitonutrientes, como el indol-3-carbinol (I3C), que ayudan a luchar contra los estrógenos que pueden agregar la grasa del vientre.
5) Huevos: Los huevos no están mal. Son ricos en nutrientes y cargadosde proteínas para quemar en el estómago. También posee vitaminas B6, B12, A, D, E y K, ácido fólico, colina, luteína, calcio, hierro, fósforo, zinc y ácidos grasos omega 3. Además, se mantendrá llenodurante largos períodos de tiempo. Elija los huevos de gallinas del campo de nutrientes más saludables.
6) Chocolate oscuro: Cargado de antioxidantes y contiene estimulantes que pueden tener unefecto positivo en la quema de grasa. Asegúrese de elegir barras con alto porcentaje de cacao (al menos de 70%) para obtener mejores resultados.
7) Avena: Llena de fibra y granos enteros. Sólo aléjese dela basura procesada, porque posee alto contenido de azúcar. Prefiera la artesanal. Añadir frutos del bosque, nueces y canela al gusto.
8) Té verde: Contiene potentes antioxidantes y se ha...