caso clinico

Universidad Autónoma de Zacatecas
Área de Ciencias de la salud
Programa de Nutrición
Cultura Fisca y Deporte II


PROGRAMA DE ACTIVIDAD FISICA
Nombre del paciente_________________________________
Edad ______
Enfermedad o lesión__________________________________
Recomendaciones medicas






Objetivo
Capacidad a desarrollar
Métodos
Pulsometro /Intensidad 50%
Espacio
(quesea medible)
Tipo de actividad (deportiva o recreativa)
Descripción completa de la actividad principal
Temporalidad

Tipo de persona
(sedentaria, medianamente activa, activa y deportista)Duración
frecuencia
Mejorar capacidades físicas en el paciente con buen estado de salud
Resistencia
Flexibilidad
Fuerza
Velocidad
-Continuo

-Fartleck

-Metodo intervalico

-intervaltrainig



-Normal

-Moderada

-intensa



Será definido en cada cuadro a continuación
Definida en los siguientes cuadros pero se elegirán actividades que trabajen los métodos
Se empezara conejercicios poco intensos y al paso de las semanas se ira aumentando poco a poco el nivel de intensidad para la mejora de las capacidades fisicas
6 semanas
Sedentaria
Las actividades tendrán unaduración de minutos o series con repeticiones dependiendo de la actividad a desarrollar
Lunes

Martes

Miercoles

Jueves

Viernes

Sabado





ACTIVIDA FISICA

ObjetivoCapacidad a desarrollar
Métodos
Pulsometro /Intensidad 25%
Espacio
(que sea medible)
Tipo de actividad (deportiva o recreativa)
Descripción completa de la actividad principal
Temporalidad

Tipo depersona
(sedentaria, medianamente activa, activa y deportista)
Duración
frecuencia
Mejorar resistencia y flexibilidad
Resistencia
Flexibilidad
Intervalico

Continuo

-NormalPista de tartan, unidad deportiva de guadalupe
Carrera, carrera de 400 m, carrera de 800 m, carrera con obstáculos, carrera de 1000 m.
A paso del tiempo se ira aumentando la intensidad poco a poco...