catedra olimpica


Solución




1. Es importante realizar un buen calentamiento en todos los deportes para que el organismo se adapte al esfuerzo que va a hacer y además el calentamiento y la elongación de losmúsculos evita desgarros y molimiento exagerado.
Una de las razones principales es evitar la pereza física con que normalmente mantiene el cuerpo dada la carencia de actividad física que norealizamos diariamente en un porcentaje amplio de la población es muy baja o nula, generando así aparte de una vida sedentaria, cuerpos poco atléticos y organismos muy débiles, un ejemplo de esto un corazónpoco saludable y desgarramientos, fracturas por no tener hábitos de vida saludable como lo es el ejercicio ignorando este tipo de hábitos.
Observamos las ventajas de hacer un adecuado calentamientoque permite al cuerpo Redistribuir sangre Al comenzar con una actividad física sube el volumen sanguíneo de nuestro cuerpo se comienza a redistribuir, la sangre de las zonas que no están en ejerciciose movilizará hasta las zonas que han comenzado a funcionar llegando sangre repleta de oxigeno Esta nueva sangre, rica en oxígeno y otros nutrientes, supone una oxigenación extra además de beneficiarel aumento de temperatura del cuerpo como consecuencia de la puesta en marcha de todo el organismo.
Previene las lesiones tras un calentamiento previo el aparato locomotor responde con mayor facilidadal esfuerzo físico. Por tanto, las posibilidades de sufrir una lesión disminuyen significativamente. Se benefician no sólo los músculos sino también los tendones y los ligamentos que muchas veces sonlesionados.
Beneficia la mente luego del calentamiento se mejoran cualidades como la atención, la percepción sensorial y la concentración. Otorgando a la persona  confianza en sí misma paraenfrentar al esfuerzo físico. Un correcto calentamiento, así como los buenos resultados en su ejecución, suponen una inyección de autoestima. Nada que ver con el desánimo que producen la aparición de...