causas del colessterol

Causas del colesterol
Una alimentación poco saludable
Si seguimos
una
alimentación
poco
saludable,
rica en
grasas
saturadas,
los niveles
de colesterol
malo se
incrementanconsiderablemente en el organismo. Una mala
alimentación es, de hecho, una de las
principales causas del colesterol alto. Por ello,
no debemos abusar del consumo de carne de res
o carne de cerdo, embutidos,mantequilla,
huevos, leche entera, las patatas fritas, las
galletas saladas y alimentos procesados, por
ejemplo, que contienen gran cantidad de grasas
saturadas.
Obesidad
El exceso de
peso es otrode los
factores de
riesgo del
colesterol
alto, pues
aumentan
los
triglicéridos
pero
disminuye el
HDL, que es colesterol bueno. De todas formas,
esto no quiere decir que personas de pesoestable o delgadas no puedan tener colesterol
alto.
Poca actividad física
La actividad
física es muy
importante
para
prevenir el
colesterol
malo en el
organismo,
pues cuando
no nosejercitamos,
se acumula
colesterol malo y disminuye el colesterol bueno.
¿Qué esperas para levantarte del sofá, apagar el
televisor y salir a caminar al aire libre? Con
actividad física, además,estarás previniendo
también otro de los factores de riesgo; la
obesidad.
Edad y género
Una vez que
cumplimos
los 20 años,
los niveles
de colesterol
crecen en el
organismo
de forma
natural. Ymientras en
los hombres
se
estabilizan al llegar a los 50 años, las mujeres
mantienen naturalmente el colesterol bajo hasta
la menopausia, momento en que el colesterol
alcanza el grado de loshombres.
Tu salud general
Si somos
personas
que gozamos
de una
buena salud
a nivel
general
estaremos
más
protegidos
contra el
exceso de
colesterol malo. Por eso es importante acudir almédico para realizarnos un examen anual.
Ciertas enfermedades, como la diabetes y el
hipotiroidismo, pueden causar un incremento en
los niveles de colesterol.
Fumar
Este sí que
es un mal
hábito...