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1 OBJETIVOS

1.1 OBJETIVO PLURIANUAL.- Desarrollar el mayor potencial físico técnico para un rendimiento competitivo en competencias nacionales, internacionales en las gestiones 2012 al 2013

1.2 OBJETIVO GENERAL
Elaborar un macro ciclo de 4 meses para un mejor rendimiento en las competencias principales de nuestro calendario a realizarse en la presente gestión.

1.3 OBJETIVO MACROCICLOFavorecer mediante la periodización el mayor nivel físico técnico, para obtener buenos resultados.

1.4 OBJETIVOS ESPICÍFICOS
Elaboración de la periodización de entrenamiento deportivo
Establecer los volúmenes e intensidades de las cargas en las sesiones, micro ciclos, y meso ciclos.
Establecer los tiempos de recuperación para una buena adaptación y supercompensación.
1.5 OBJETIVOSMESOCICLOS

1.5.1 MESOCICLO ACUMULACIÓN
Aumenta el potencial motor del deportista y construir un a base de cualidades físicos condicionales.

1.5.2 MESOCICLO TRANSFORMACIÓN
Convertir la base de cualidades físicas desarrolladas en el anterior meso ciclo en preparación específica según las exigencias de un deporte.

1.5.3 MESOCICLO REALIZACIÓN
Materializar el potencial acumulado en actividadescompetitivas previo a nuestra competencia principal
1.6 OBJETIVOS MICROCICLOS

1.6.1 MICROCICLO DE AJUSTE
Preparar a los atletas para la siguiente fase con bajos niveles de carga para un entrenamiento intenso.

1.6.2 MICROCICLO DE CARGA
Estimular la mejora en la preparación con una intensidad y volumen medio alta para mejorar el rendimiento de del atleta.


1.6.3 MICROCICLO DE IMPACTOPreparar a los atletas a nuevas cargas elevadas de trabajo en entrenamiento al nivel más alto para estimular procesos de adaptación del competidor.

1.6.4 MICROCICLO DE ACTIVACIÓN
Facilitar la predisposición inmediata de los atletas a las competiciones, utilizando cargas específicas similares a las de la competición predomina el trabajo especial sobre el general.

1.6.5 MICROCICLO COMPETITIVO O DECOMPETICIÓN
Conseguir llegar a la competición en sobre compensación, conociendo los mecanismos individuales de recuperación para las cualidades específicas que requiere la prueba.

1.6.6 MICROCICLO DE RECUPERACIÓN
Crear las mejores condiciones para una buena recuperación psicofisiológica, con un nivel bajo de cargas de entrenamiento incrementando las sesiones de descanso activo.



2JUSTIFICACIÓN
El entrenamiento deportivo es un recurso para contribuir, potencias, y hasta solucionar ciertos problemas concernientes a entrenamiento de alto nivel en clubs, asociaciones deportivas, con propuestas con base sistematizada, y científica.
Apoyada por ciencias relacionadas al deporte.
El entrenamiento deportivo tiene como principio mejorar al atleta para determinadas exigencias segúnsea la disciplina que practica.
Es por eso relevante la planificación deportiva si se quiere obtener buenos resultados, objetivos a cortos, medianos, y largos plazos. Además mejorar el rendimiento de nuestros atletas no solo es cuestión de talentos sino también de orden, disciplina y constancia. El tener un buen programa de entrenamiento, (periodización) nos ayuda a cumplir metas y objetivosdeportivos.
3 MARCO CONCEPTUAL

3.1 DEPORTE
Es un juego reglado, pues tiene esas características que lo detallan: parte como juego, hay actividad física, competición y tiene una serie de reglas para los participantes. Todos estos elementos se interrelacionan.
Una actividad física e intelectual, humana, de naturaleza competitiva y gobernada por reglas institucionalizadas.


3.2 FUNDAMENTOSTÉCNICOS
La técnica deportiva determina como un sistema especializado de acciones simultáneas y consecutivas orientadas hacia una organización racional de las fuerzas internas y externas que influyen sobre el deportista así como hacia su más completa utilización para solucionar una tarea motriz concreta.

3.3 FUNDAMENTOS TÁCTICOS
Es la selección y aplicación creativa y oportuna de medios métodos y...