Celda Fotovoltaica
Páginas: 3 (609 palabras)
Publicado: 7 de noviembre de 2012
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Lagartija con distemper (flexión de brazos)
El alumno se ubicara en la colchoneta posicionado detal manera que ejecutara el ejercicio lentamente con las manos en la colchoneta a la altura de los hombros y con la cadera en alto formando un triangulo (ejecutar 10 veces)
Sentadillael Torombolo (flexión de piernas)
El Alumno se ubicara en la colchoneta parado con los pies a la altura de los hombros ;efectuando una flexión de pierna al llegar al suelo se levanta efectuando unsalto corto (ejecutar 10 veces)
Filomena Yogu-Yogu (abdominal)
El alumno se ubicara en la colchoneta de espalda , sus piernas en 45º con las piernas intercaladas primero la derechaluego la izquierda y finalmente las dos piernas juntas (ejecutar 10 veces)
La Winston 4.0 (mixto espalda hombro pectoral)
El Alumno se ubicara en la colchoneta posicionado de tal maneraque ejecutara el ejercicio lentamente con las manos en la colchoneta ligeramente separadas una de la otra (ejecutar 10 veces)
El Bob-Esponja estrujado (abdominales con torsión de tronco)*El alumno se ubicara en la colchoneta en posición para ejecutar abdominales, con la ayuda de su compañero que le sostenga las piernas .al momento de ejecuta el abdominal estando arriba tuerce eltronco al lado derecho y continuación del siguiente abdominal girara al lado izquierdo (ejecutar 10 veces)
La chopper fantasma (flexión de piernas)
*El alumno seubica en la colchoneta parado, con sus pies separados a la altura de los hombros y con sus manos a la altura de su cabeza como si conduciera una moto chopper. Luego ejecutara sentadillas cortasflectando levemente las piernas (ejecutar 10 veces)
Esquema del Circuito
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Evaluación del...
Lagartija con distemper (flexión de brazos)
El alumno se ubicara en la colchoneta posicionado detal manera que ejecutara el ejercicio lentamente con las manos en la colchoneta a la altura de los hombros y con la cadera en alto formando un triangulo (ejecutar 10 veces)
Sentadillael Torombolo (flexión de piernas)
El Alumno se ubicara en la colchoneta parado con los pies a la altura de los hombros ;efectuando una flexión de pierna al llegar al suelo se levanta efectuando unsalto corto (ejecutar 10 veces)
Filomena Yogu-Yogu (abdominal)
El alumno se ubicara en la colchoneta de espalda , sus piernas en 45º con las piernas intercaladas primero la derechaluego la izquierda y finalmente las dos piernas juntas (ejecutar 10 veces)
La Winston 4.0 (mixto espalda hombro pectoral)
El Alumno se ubicara en la colchoneta posicionado de tal maneraque ejecutara el ejercicio lentamente con las manos en la colchoneta ligeramente separadas una de la otra (ejecutar 10 veces)
El Bob-Esponja estrujado (abdominales con torsión de tronco)*El alumno se ubicara en la colchoneta en posición para ejecutar abdominales, con la ayuda de su compañero que le sostenga las piernas .al momento de ejecuta el abdominal estando arriba tuerce eltronco al lado derecho y continuación del siguiente abdominal girara al lado izquierdo (ejecutar 10 veces)
La chopper fantasma (flexión de piernas)
*El alumno seubica en la colchoneta parado, con sus pies separados a la altura de los hombros y con sus manos a la altura de su cabeza como si conduciera una moto chopper. Luego ejecutara sentadillas cortasflectando levemente las piernas (ejecutar 10 veces)
Esquema del Circuito
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