CELOS

CÓMO SUPERAR UNA RUPTURA

Como superar la ruptura con una pareja es una de esas experiencias que al menos afrontaremos una vez en la vida.
En esta lectura pretendo dar una explicación y unas pautas para facilitar en la medida de lo posible este momento.

En la etapa adulta, tenemos que aprender a superar perdidas continuas de personas a las que nos unían lazos afectivos, estos procesosse llaman procesos de duelo, aunque la mayoría de la gente solo los identifique con la muerte de un ser querido.Todo proceso de duelo pasa por unas fases obligatorias hasta su completa superación:
1.Negación y Aislamiento, 2. Ira, 3. Negociación,4.Dolor emocional o depresión 5. Aceptación. El problema surge cuando nos estancamos en una de estas fases, pudiendo llegar a necesitar ayuda de unespecialista. Hay un psicólogo importante llamado Winnicot, quien estudio los procesos del apego humano, concretamente con nuestras madres, cuando un bebe se separa de ésta (por ejemplo en el tiempo que permanece en la guardería) aprenderá a llevar la separación de una manera saludable o disfuncional, este aprendizaje de apego tanto positivo como negativo se generalizará a las demás vínculosafectivos, sobre todo en pareja.
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Primero diferenciar que hay dos tipos de situaciones:
Cuando nos abandonan: Al principio, la persona que ha sido abandonada pasa por momentos fluctuantes en los que experimenta emociones que nos llevan a sentir dolor agudo con componentes físicos, como: taquicardia, dolor de estomago, de pecho, nos puede producir insomnio, falta o aumento de apetito. Dándose lanecesidad de recordar lo bueno, lo maravilloso perdido y apareciendo también la dualidad antagónica de desvalorizar la relación resaltando lo malo, para encontrar una justificación de los beneficios que conlleva la ruptura. Atravesando por la sensación agobiante de abandono e injusticia. El dolor es tan grande, que lo único que queremos es que termine, ¡ya!, esa sensación indescriptible que sentimosdentro de nosotros, la cual llegamos a describir como que "nos duele el alma". Llegando a convertirse el dolor en sufrimiento. Desafortunadamente no hay forma de evitar sentir dolor, hay que permitir que esté y atravesarlo. La verdadera respuesta es; que es necesario estar triste como parte de un proceso de recuperación, igual que cicatrizan las heridas físicas, además tienes derecho a estartriste, no por la persona perdida, si no por ti. llegando a comprender que esa relación fue importante y que te apena haberla perdido .En definitiva es necesario llorar, estar triste... La solución no es olvidar o frenar la tristeza, si experimentas este dolor es porque fue importante para ti en su momento, demostrando que las cosas que haces o las relaciones que mantienes en tu vida, valen la pena y alperderlas te das cuenta que realmente valían mucho, por tanto tu vida es significativa.
Cuando la decisión de ruptura es mutua: Las dos personas deciden finalizar la relación de mutuo acuerdo, no por ello sufren menos, llegando cada miembro de la pareja a vivenciar la ruptura de una manera diferente.

El amor romántico es algo aprendido culturalmente, sobre todo enfocado hacia la mujer ,"Queniña no ha soñado ser una princesita..."Un amor al cual van asociados una serie de mitos, que nos hacen creer que si no vivimos el amor de esa manera no es autentico. Estas creencias tan interiorizadas son las causantes de que la rupturas sean más dolorosas de lo que deberían ser.
Falsas creencias del amor romántico:
1.El amor es eterno: Como ya os he dicho es algo cultural, reflejado en loscuentos, novelas, películas y música.
2.La atracción y la pasión deben permanecer con la misma intensidad al principio y al final: Si no es así hay problemas.
3.Solo existe una persona: Que además se suele vincular con la primera relación sentimental, aunque esto puede variar. Y yo me pregunto: ¿será por peces en el rio?.
4.El sometimiento: Implica abandonar derechos personales a favor del...