Celula

Lea y responda, justificando detalladamente sus respuestas:


1. Un individuo decide salir a trotar durante 40 minutos. ¿Qué tipos de alimentos le recomendaría que ingiera momentos antes derealizar la actividad (incluya el agua si lo considera necesario)?




2. ¿Qué diferencias existen entre azúcares y grasas?




3. Usted recibe en su equipo a una persona excedidade peso (tiene una elevado contenido de grasa) y tiene que ponerlo a punto físicamente para poder realizar la preparación física que realizan todos los demás jugadores. ¿Qué tipo de ejercitación lepropondría: una breve (10 minutos) pero muy intensa u otro tipo de mayor duración (50 min.) y menor intensidad?




4. La hemoglobina es una proteína que transporta oxigeno desde los pulmoneshacia todo el cuerpo. ¿Por qué aquellas personas que no consumen suficiente cantidad de carnes pueden tener bajos los niveles de hemoglobina en sa




1.  SI CORRE EN LAS MAÑANAS, DEBECONSUMIR UNA RACION DE ALIMENTOS PROTEICOS DE RAPIDA DIGESTION  Y BAJO CONTENIDO DEGRASA.
      COMO POR EJEMPLO: UN VASO DE YOGURT DESCREMADO O DESLACTOSADO SI LA PERSONA ES INTOLERABLE A LALECHE.
      QUESO CREMA (30 GR)

      Y CONSUMIR UNA O DOS PORCIONES DE CARBOHIDRATOS DE FACILDIGESTION COMO POR EJEMPLO, 2 GALLETAS DE SODA (20GR), PAN BLANCO, UNA REBANADA CON MERMELADAY LA OPCION DE COMER CUALQUIERA DE ESTAS FRUTAS YA SEA UVA, PIÑA, DURAZNO, MANDARINA.




2.  LOS AZUCARES TIENE UNA CAPACIDAD ENERGETICA MENOR QUE LASGRASAS, AUNQUE ES DE MAS FACIL ACCESO.POR ESTO, VA A SER LA PRIMERA FUENTE ENERGETICA, EN CASO DE QUE HAYA UN EXCESO DE AZUCARES, ESTAS PUEDEN TRANSFORMARSE EN GRASAS PARA SER ALMACENADAS.
      LAS GRASAS SON DE GRAN CANTIDADENERGETICA Y SE MANTIENEN COMO ALMACENAMIENTO. EN CASO DE REALIZAR ACTIVIDAD FISICA O CUALQUIER ACTIVIDAD QUE REQUIERA GRAN CANTIDAD DE ENERGIA DURANTE UN TIEMPO PROLONGADO, ESTAS SE COMIENZAN A USAR...