Celulas humanas

¿Que me conviene comer?
La obesidad es uno de los problemas de salud más comun en niños y adolescentes que estamos enfrentando en la actualidad
La tendencia al aumento de la obesidad en los niños yadolescentes podría ser el resultado de cambios culturales y ambientales relacionados con la inactividad física en la sociedad actual y los riesgos estan más relacionados con circustancias externasque personales o genética.
Gozar de buena salud consiste en tener bienestar físico,mental y buena forma,y no solamente la ausencia de enfermedades.en cuanto la alimentación,cuidar la salud nosignifica comer mucho o poco,sino lo apropiado y lo que mejor hace a nuestro cuerpo.

Las Proteínas son nutrientes básicos para el organismo, pues constituyen gran parte de las moléculas de los seres vivos,formadas a su vez por moléculas más pequeñas llamadas aminoácidos el cuerpo las utiliza para formar músculos huesos y piel, producir más sangre e incluso ante la falta de alimento se aprovechan comofuente de energía.

Los Lípidos; estos se dividen en grasas (sólidas) y aceites (líquidos), aportan más del doble de la energía que los carbohidratos

Los minerales; son sustancias que se obtienenal consumir los alimentos, intervienen en diversas funciones por ejemplo el hierro en la sangre, el calcio en los huesos y dientes

Las vitaminas participan en varias funciones del organismo;ayudan en el crecimiento, evitan enfermedades y en el sistema inmunológico.

Los carbohidratos; son nuestra principal fuente de energía pero los lípidos aportan el doble de energía.

Los alimentos sepueden clasificar en orden de importancia según si es más o menos recomendable comerlos a menudo.

Por ejemplo, las comidas de consumo ocasional serían las grasas, dulces, bollería industrial,caramelos, pasteles, bebidas refrescantes, helados, carne grasa, embutidos...

Las demás comidas pueden comerse más frecuentemente, las que más el pan, cereales, arroz, pasta, patatas. Luego el aceite,...