celulitis



La celulitis es una de las principales enemigas de la estética femenina y es por esto que no llama la atención, lo temida que es por todas. Pero hacerejercicios para fortalecer toda la zona de debajo de la cintura, puede ser el comienzo para eliminarla. La tonicidad muscular es una de las principales enemigas dela celulitis, así que nada como realizar esta nómina de ejercicios para atacarla.

Las sentadillas. Este es uno de los ejercicios más completos para combatir lacelulitis y, de paso, trabajar toda la zona de por debajo de la cintura. Debes separar las piernas un poco más que el ancho de tu cadera, manteniendo los piesparalelos o ligeramente hacia fuera. Contrae el abdómen, coloca la espalda recta y desciende, haciendo el movimiento como si fueras sentarte. Haz tres series de10 a 15 repeticiones.
Hacer ejercicios de levantamiento de peso con las piernas. Esto es ideal para trabajarlo en un gimnasio, pero si tienes aparatos y mediospara hacerlo, ni dudes de ponerlo en práctica en tu propio hogar. La tonificación muscular es una de las principales enemigas de la celulitis. Por eso mismo,hacer este tipo de ejercicios localizadamente puede ser una solución magnífica.
Subir y bajar escaleras. No debe haber otro ejercicio más efectivo y fácil dehacer contra la celulitis que evitar los ascensores. Subir y bajar escaleras trabajará toda tu área de debajo de la cintura, incluyendo gluteos, muslos y el restode las piernas, siendo un tonificante muscular perfecto. Ya verás cómo trabaja todo tu cuerpo cuando has hecho un par de idas y vueltas por las escalinatas.