cerebro triuno

Hacer dietas para bajar de peso no necesariamente significa comer sano. Mientras que comer sano sí tendrá efectos en la pérdida de peso, así como en otros factores de tu salud.
En estas fechas,cuando inicia un nuevo año, aumentan los propósitos para tener un cuerpo y mente sano, como adelgazar, hacer ejercicios o dejar de lado algún mal hábito. Entre estos propósitos debemos plantearnos comerde una forma más sana.
Qué significa Comer Sano
Comer sano no es más que llevar una dieta equilibrada, en la que todos los alimentos de la pirámide alimenticia sean incluidos en sus debidasproporciones y de acuerdo a nuestros requerimientos particulares, esto nos permite reducir y evitar muchas enfermedades, agiliza la mente y ayuda a llevar una vida más gratificante y plena.
Importancia deComer Sano
Comer sano reportará grandes beneficios para la salud de tu cuerpo y de tu mente. Si eliges comer alimentos saludables, preparados de manera sana, puedes reducir significativamenteenfermedades de corazón, diabetes y cáncer. Igualmente, comer sano puede mejorar las funciones mentales y darte la energía suficiente para completar las tareas de tu rutina diaria, sin que te sientas cansada ofatigada. Y en lo que respecta al control del peso, consumir una dieta saludable y equilibrada, puede ayudarte a bajar de peso, sin el inconveniente del efecto rebote de la mayoría de las dietas demoda. Lo que te permite mantener tu peso saludable en el largo plazo.
Consulta a un Nutricionista
Todas las personas somos diferentes y por ende requerimos de aportes calóricos diferentes, es porello que no siempre las dietas resultan efectivas para todos. Un buen consejo, si deseas comer sano sin errores, es hacer una consulta con un Nutricionista y que este te haga un plan alimenticio deacuerdo a tus necesidades nutricionales particulares.
Sin embargo, independientemente de las necesidades nutricionales de cada quien, esto son algunos de los factores que debes considerar si quieres...