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Cuidados para mi cerebro

Nuestro cerebro es uno de los principales motores que hace funcionar nuestro organismo, debemos cuidarlo y nutrirlo como el resto de los órganos de nuestro cuerpo que son vitales para nuestra vida cotidiana. Este órgano que está compuesto de neuronas y sinapsis que está en constante desarrollo. Aumentar y mantener el número de interconexiones neuronales depende de laestimulación cerebral por medio de su uso constante. Sé que esto puede sonar un poco básico, pero mientras más uses tu cerebro más interconexiones crearás, pero falta algo que no debes olvidar jamás, y esto es que un cerebro bien nutrido, oxigenado y descansado funciona mucho mejor.  
El cerebro procesa la información sensorial, controla y coordina el movimiento, el comportamiento y puede llegara dar prioridad a las funciones corporales homeostáticas, como los latidos del corazón, la presión sanguínea, el balance de fluidos y la temperatura corporal. El cerebro es responsable de las emociones, la memoria, el aprendizaje, lo cognitivo y el lenguaje.
El envejecimiento de nuestro cerebro no es algo que esperamos con naturalidad, se convierte en una idea difícil de asumir el hecho de quenuestra mente también envejece. Sin embargo esto sucede, pero se puede tomar algunas medidas para prevenir y enlentecer los efectos del paso del tiempo en el cerebro.
El principal sistema de circulación de información en el cerebro son los neurotransmisores. Éstos son sintetizados por nuestro organismo a partir de ciertos alimentos y se encargan de transmitir los impulsos nerviosos que son lasórdenes para que todo nuestro organismo funcione correctamente.
Se puede cuidar, cuando se cuida la alimentación, al igual que la alimentación el agua es muy importante ya que el agua es elemental para las neuronas. Nuestro cerebro consume una quinta parte de nuestra energía y funciona como sistema de control que permite la comunicación entre las partes del cuerpo y el mundo exterior.
Fumar, beberalcohol en exceso, las comidas grasosas, las drogas y demás vicios disminuyen considerablemente la calidad de vida de la persona, afectando de gran manera el cerebro, predisponiéndolo a enfermedades como el Alzheimer, la demencia senil y ataques.
El cerebro es parte de nuestro cuerpo y que el ejercicio corporal oxigena las células cerebrales y eso nos ayuda a tener un cerebro más saludable y conuna mayor capacidad de procesar nuestros pensamientos más efectivamente; el estrés y la ansiedad, matan a las neuronas y previene el nacimiento de nuevas células cerebrales. Es eliminado por el ejercicio corporal, los pensamientos positivos orientados hacia el futuro que ayudan al cerebro a enfocarse de una manera constructiva y no destructiva.
El cerebro crece por medio de los desafíos mentales.Está entrenado a aprender y a adaptarse a nuevas situaciones, las nuevas neuronas en nuestro cerebro que nacen continuamente, solo sobreviven dependiendo del uso que se les dé; entonces tenemos que desafiar al cerebro con nuevas actividades diariamente para esto tenemos los ejercicios mentales como son el sudoku, crucigramas, geniogramas, acertijos, rompecabezas activando la memoria y actividadcerebral en general. También es útil aprender un idioma, ya que implica ejercitar la memoria, entender nuevas estructuras y sintetizar reglas gramaticales. Leer y escribir es una excelente gimnasia mental, al igual que aprender a tocar algún instrumento musical.
Hacer nuevas amistades con personas positivas y exponer nuestras ideas ante otras personas nos permite desarrollar nuestro intelectomayormente y absorber nuevos conocimientos por medio de otras personas. El contacto social con los demás enriquece nuestro cerebro por medio de la comunicación.
Mirar películas chistosas, escuchar chistes divertidos, reír lo más que se pueda, ayuda a ver las cosas más positivamente y con esto le inyectaras a tu cerebro oxígeno limpio, cada vez que ríes a carcajadas tu cerebro se renueva y las...