cerebro

9 cosas que matan tu cerebro.

El cerebro se ve afectado por factores que no siempre notamos en nuestra vida diaria. Todo, desde la comida que comemos, los pequeños malos hábitos que hemos formado a lo largo de los años, y hasta qué punto utilizamos el cerebro: todos estos factores juegan un papel en el desarrollo de nuestro poder mental, a veces impulsanándolo y a veces bajándolo . Ciertoshábitos han sido conocidos por disminuir la inteligencia al matar a las células del cerebro o al propiciar el estancamiento mental, pero por suerte puedes aprender a no destruir tu órgano más vital al evitar estos malos hábitos.
Con el fin de experimentar un estado elevado de la función cerebral, asegúrate de evitar los hábitos que inhiben la salud mental y aprender nuevas formas de promover lafunción cerebral. Cualquier cambio positivo se verá reflejado, independientemente de la cantidad de malos hábitos que tienes, así que empecemos por aprender lo que mata a tu cerebro.

Nivel de azúcar alto.
Comer en exceso, falta de memoria, problemas de aprendizaje, depresión, todas estas condiciones están vinculadas en un reciente estudio de consumo de demasiada azúcar. Estos efectos apuntan a unproblema mayor, que los expertos en salud están empezando a comprender: el consumo de azúcar afecta la función normal del cerebro. El Departamento de Agricultura de EE.UU. informa que el estadounidense promedio consume 156 libras de azúcar al año.
Esto suena bastante alarmante sobre todo cuando te imaginas como se verían 156 libras de azúcar en las estanterías en el supermercado local. Lamayoría de la gente no tiene idea de la cantidad de azúcar que consume porque el azúcar está siempre presente en nuestra dieta, pero los expertos en salud recomiendan una reducción en la ingesta de azúcar, lo que tú puede hacer evitando los alimentos y las bebidas cargadas de azúcar.

Contaminación del aire
Su cerebro consume cantidades significativas de oxígeno para poder funcionar adecuadamente,lo cual puede ser un problema si estás constantemente expuesto a contaminantes del aire. El aire contaminado afecta el suministro de oxígeno al cerebro, lo que disminuye la función cognitiva y también podría causar cambios físicos reales en el cerebro. La contaminación del aire es causada por los desechos industriales, los vehículos, el polvo, etc, y los contaminantes pueden llegar a zonasprofundas de sus órganos, la inhibiendo el funcionamiento apropiada del cuerpo.

La privación del sueño
La noche permite al cuerpo para repararse a sí mismo y eso significa facilitar la creación de nuevas células en todos los órganos, incluido el cerebro. La privación del sueño a largo plazo puede, de hecho, causar daño cerebral al no estar generando nuevas células y el cerebro pierde su capacidad decomunicarse correctamente con las células nerviosas. Tanto a corto plazo como a largo plazo, la privación del sueño tiene efectos negativos sobre el cerebro y por eso los médicos recomiendan 8 horas de sueño cada noche para dar tiempo al cuerpo para repararse a sí mismo

Comer comida chatarra
¿Qué crees que le pasa a las células cuando no están provistas de los nutrientes saludables necesariospara sobrevivir? ¡Las células se mueren de hambre lentamente! Un pequeño bocado de la comida basura aquí y allá, no afecta a tu cerebro de manera significativa, pero comer alimentos poco saludables a diario pone en peligro tu salud y promueve el aumento de peso, por lo que se pierde tanto la energía mental como la física. Lo bueno es que tú tienes el control completo sobre lo que elijas paracomer, así que no debería ser tan difíci cambiar la chatarra por los alimentos nutritivos que promueven la salud y la longevidad.
La comida chatarra fomenta la desnutrición, ya que tiende a matar el apetito y tiene poca nutrición. Tu cerebro necesita combustible para funcionar correctamente y este combustible proviene de nutrientes reales, no de basura frita. La mala comida destruye los órganos...