CEREBRO

ESTRATEGIAS PARA EVITAR LA DISTRACCION EN CLASE

El estudio requiere de una gran cantidad de concentración y las distracciones hacen que sea casi imposible concentrarse mientras se estudia.Cuanto más enfocado seas capaz de estar en lo que estás estudiando, más conocimiento conservarás sobre el tema. Algunas buenas estrategias para minimizar las distracciones son la búsqueda de unambiente de estudio tranquilo, anticipando las posibles distracciones que pueden ocurrir y tomar medidas preventivas para reducir las mismas.

1. Ten en cuenta dónde vas a estudiar. Si estás estudiando encasa, las posibles distracciones pueden ser los vecinos haciendo ruido, familiares o mascotas necesitadas molestándote, los huéspedes que visitan u otros sonidos hechos por toda la casa. Cuandollegues a casa, explica a los miembros de tu familia que necesitas concentrarte, porque tienes que estudiar, coloca cualquier mascota persistente en algún lugar lejos de ti y reproduce música o enciende unamáquina de ruido blanco así no podrás escuchar sonidos de distracción.

2. Mantén el televisor apagado para que no te enganches con un programa o distraigas por los fuertes comerciales. Lucharcontra la tentación es mucho más difícil que eliminarla.

3. Apaga tu teléfono celular. Incluso cuando estés en el marco más centrado de la mente, tus amigos pueden llamarte o enviarte mensajes de textopara envolverte en un tema muy largo que no está relacionado con tus estudios. Muchas veces, un teléfono celular actúa como una línea para noticias de última hora, donde un simple evento se propaga yno te deja pensar en nada más.


4. Mantente alejado de los sitios de redes sociales. Es posible que tengas ganas de revisar tu perfil durante un descanso bien merecido de estudio, pero trata deresistir a la tentación porque los cortos períodos de distracción pueden convertirse en mucho más tiempo una vez que comienzas a leer las actualizaciones de tus amigos y otros posteos en los sitios...