Cesar Hernandez

Evidencia de Herramienta Ofimática
propioceptivo y la conciencia cenestésica están asociados en

PROPIOCEPCIO N Y TRABAJO DE
ESTABILIDAD EN FISIOTERAPIA Y EN EL
DEPORTE: PRINCIPIOS EN EL DISEN O DE
EJERCICIOS

el trabajo de la estabilidad articular a la aplicación e
influencia de fuerzas que hemos de considerar en el diseño de
los programas de ejercicios. De esta forma, la complejidad ydiversidad de opiniones en el funcionamiento de los

Francisco Tarantino Ruíz1

mecanismos implicados que acompañan a la estimulación del
sistema propioceptivo en el entrenamiento de la estabilidad u
otras cualidades, podría hacernos entrar en una larga
discusión terminológica que no es motivo de este artículo
pero que he querido mencionar.
Hay numerosas referencias de estudios que hablan de
entrenamientopropioceptivo

confundiéndolo

con

entrenamiento de estabilidad. Sin embargo, la propiocepción
es uno de los mecanismos que intervienen en la estabilidad,
en la cual intervienen también otros mecanismos somato-

INTRODUCCIÓN: ALGUNAS CONSIDERACIONES
SOBRE PROPIOCEPCIÓN Y TRABAJO DE
ESTABILIDAD.
Terminología aplicada

sensoriales como el tacto, la temperatura o el dolor.
Entonces, lo quehabitualmente es llamado “entrenamiento
propioceptivo” por algunos profesionales, se refiere a la
búsqueda de la estabilidad articular en diferentes situaciones,
y es en este sentido que voy a usar y a considerar este

Aún existe controversia o falta de claridad en la terminología

concepto en este artículo, proponiendo pautas en el diseño de

aplicada y en el funcionamiento del sistema propioceptivo. Siejercicios que están especialmente dirigidos al entrenamiento

bien hay consenso en algunas de las partes, otras siguen

de la estabilidad y dando por hecho que el sentido que se

investigándose. Es sabido que los mecanorreceptores se

encarga de vehiculizar los estímulos aplicados implica al

estimulan de forma constante y, por tanto, podríamos decir

sistema propioceptivo y la concienciacenestésica y

que con cada ejercicio que hacemos estamos trabajando la

aceptando que, de forma paralela, otros mecanismos somato-

propiocepción.

sensoriales también estarán involucrados en los ejercicios

Algunos afirman que la propiocepción no se puede mejorar
pero si recuperarse a su normalidad si se ha deteriorado tras

propuestos y que el desarrollo de otras cualidades, a parte de
la estabilidad,también se va a producir.

una lesión. También se dice que no es una habilidad sino un
mecanismo sensorial, lo cual resulta en el misma conclusión
de que no podría entrenarse. No obstante, el sistema

Múltiples estudios han mostrado la eficacia de la aplicación
de un “entrenamiento propioceptivo” en el descenso de la
recidiva de lesiones y en la prevención de éstas en

1

Licenciado en EducaciónFísica, Posgraduado de Educación Física y
Salud ambos en Universidad de Granada. Diplomado en Fisioterapia.
Universidad Alfonso X El Sabio de Madrid.

Nombre del alumno: Cesar Hernandez Hernandez

deportistas.

La

aplicación

de

estos

programas

de

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entrenamiento se suele hacer con la utilización de un

casos, por lo general no deja en un punto derecuperación

conjunto de ejercicios simples sobre plataformas inestables

óptimo al deportista, menos aun si se dedica al alto

de forma integrada como una parte de la preparación física

rendimiento deportivo. A su vez, el entrenador no suele
disponer de los conocimientos y aptitudes necesarias en el

del deportista durante los diferentes periodos de la
planificación anual.

plano derehabilitación, sobre todo en las primeras etapas de
la recuperación de una lesión deportiva. El hecho de no tener

Como mencionaba anteriormente, a pesar de hablar sobre
propiocepción, los ejercicios están diseñados para integrar el
trabajo sobre el control postural, equilibrio, estabilidad,
interacción sensorial, etc. Para estos objetivos existen pero no
se requieren tecnologías complejas ni ejercicios...