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Las técnicas de control corporal utilizan la respiración consciente como base del aprendizaje de una patrón eficaz. La inspiración con apoyo del diafrágma es la más conveniente para incorporar el oxígeno necesario con el músculo más adecuado. Se guía mediante el aumento de volumen en la zona abdominal evitando la apertura de la región torácica.

Otra constante en estas técnicas es relacionar laespiración con la relajación. Existe un mecanismo del sistema nervioso parasimpático (relacionado con las funciones automáticas o semiautomáticas del cuerpo como el control cardíaco o la frecuencia respiratoria) que facilita la disminución del tono muscular y por lo tanto favorece la elasticidad, por lo que se suele asociar a ejercicios de estiramiento.

Por último, otra sugerencia es laexageración de la respiración (del gesto, no de la velocidad) para hacer una inspiración y espiración profundas en situaciones de estrés o simplemente cuando se quiera hacer una relajación corporal global. Es una fórmula sencilla de facilitar al cuerpo la continuación de la actividad diaria.
Las técnicas de control corporal utilizan la respiración consciente como base del aprendizaje de una patróneficaz. La inspiración con apoyo del diafrágma es la más conveniente para incorporar el oxígeno necesario con el músculo más adecuado. Se guía mediante el aumento de volumen en la zona abdominal evitando la apertura de la región torácica.

Otra constante en estas técnicas es relacionar la espiración con la relajación. Existe un mecanismo del sistema nervioso parasimpático (relacionado con lasfunciones automáticas o semiautomáticas del cuerpo como el control cardíaco o la frecuencia respiratoria) que facilita la disminución del tono muscular y por lo tanto favorece la elasticidad, por lo que se suele asociar a ejercicios de estiramiento.

Por último, otra sugerencia es la exageración de la respiración (del gesto, no de la velocidad) para hacer una inspiración y espiración profundas ensituaciones de estrés o simplemente cuando se quiera hacer una relajación corporal global. Es una fórmula sencilla de facilitar al cuerpo la continuación de la actividad diaria.
Las técnicas de control corporal utilizan la respiración consciente como base del aprendizaje de una patrón eficaz. La inspiración con apoyo del diafrágma es la más conveniente para incorporar el oxígeno necesario con elmúsculo más adecuado. Se guía mediante el aumento de volumen en la zona abdominal evitando la apertura de la región torácica.

Otra constante en estas técnicas es relacionar la espiración con la relajación. Existe un mecanismo del sistema nervioso parasimpático (relacionado con las funciones automáticas o semiautomáticas del cuerpo como el control cardíaco o la frecuencia respiratoria) que facilitala disminución del tono muscular y por lo tanto favorece la elasticidad, por lo que se suele asociar a ejercicios de estiramiento.

Por último, otra sugerencia es la exageración de la respiración (del gesto, no de la velocidad) para hacer una inspiración y espiración profundas en situaciones de estrés o simplemente cuando se quiera hacer una relajación corporal global. Es una fórmula sencilla defacilitar al cuerpo la continuación de la actividad diaria.
Las técnicas de control corporal utilizan la respiración consciente como base del aprendizaje de una patrón eficaz. La inspiración con apoyo del diafrágma es la más conveniente para incorporar el oxígeno necesario con el músculo más adecuado. Se guía mediante el aumento de volumen en la zona abdominal evitando la apertura de la regióntorácica.

Otra constante en estas técnicas es relacionar la espiración con la relajación. Existe un mecanismo del sistema nervioso parasimpático (relacionado con las funciones automáticas o semiautomáticas del cuerpo como el control cardíaco o la frecuencia respiratoria) que facilita la disminución del tono muscular y por lo tanto favorece la elasticidad, por lo que se suele asociar a...