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PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA

LOS ALUMNOS/AS DEL TERCER CICLO DE PRIMARIA
 REALIZA LAS PRUEBAS DE APTITUD FÍSICA
Estan pruebas nos indican las condiciones generales que posee un individuo pararealizar cualquier actividad física. La velocidad, fuerza, resistencia, flexibilidad y agilidad, es decir, las cualidades físicas básicas del individuo.
Valorar nuestro estado de forma. Conocer nuestrospuntos débiles y fuertes, contrastar nuestros resultados con los de otro de la misma edad son algunas de las ventajas de la realización de estas pruebas.
Se suele aplicar 2 veces al año: una alprincipio de curso y otra al final para contrastar la mejora o no de los resultados obtenidos en la primera prueba.
Algunas de las pruebas realizadas son:
SALTO HORIZONTAL SIN CARRERA PREVIAObjetivo: Evaluar la potencia o fuerza explosiva del tren inferior (cadera, muslo y pierna) que participan prioritariamente para lograr vencer la fuerza de la gravedad y poder llegar lo más lejos posible a partirde un punto de salida. Materiales: Decámetro o cinta métrica, fosa de arena o alfombra de caucho, línea de partida. Protocolo: El ejecutante se sitúa detrás de la línea de partida sin tocarla,flexiona un poco las rodillas, envía los brazos atrás y realiza un salto hacia adelante con los dos pies al mismo tiempo mientras envía los brazos al frente para caer de pie. La distancia alcanzada se midedesde la línea de salida hasta el talón que quede más atrasado. Si se devuelve, se cae o resbala dejando una marca más atrás del primer contacto, repite el intento.

TEST DE ABDOMINALES  30”Objetivo: Evaluar la fuerza-resistencia de los músculos abdominales. Materiales: Cronómetro y colchoneta. Protocolo: El ejecutante se coloca decúbito supino con las piernas flexionadas a 90º, los piesligeramente separados y los brazos flexionados y cruzados en el pecho. Un ayudante le sujeta los pies y los fija en el suelo. A la señal de inicio el ejecutante debe realizar el movimiento de flexión...