Cfys

-561975-3390905088255-485775UNIVERSIDAD AUTÓNOMA DE NUEVO LEÓN
PREPARATORIA NO. 21
Cultura Física y Salud 1
Actividad Integradora 3
“Reporte sobre la resistencia”
Maestro: Reynaldo Chapa CantúAlumna: Priscila Yamile Garza Cavazos
Matricula: 1812281 Grupo: 104
China, Nuevo León a 31 de Octubre de 2015.
La resistencia fisica
La resistencia es la capacidadpara realizar una tarea que implique movimiento durante un tiempo relativamente largo, sin modificar la calidad de trabajo. Se considera que es la condición más importante para la práctica de cualquieractividad física.
Existen dos de resistencia tipos: aeróbico y anaeróbico.
Aeróbica: Es la capacidad de soportar esfuerzos de gran duración de hasta 140 pulsaciones cardiacas por minuto. Eloxígeno que se respira es suficiente para satisfacer la demanda energética.
Aláctica: Resulta de un esfuerzo anaeróbica en el que no se acumula ácido láctico.
Anaeróbica: Es la capacidad de soportaresfuerzos de 150 o más pulsaciones cardiacas por minuto durante el mayor tiempo posible. El oxígeno respirado no es suficiente para satisfacer la demanda energética, lo que se manifiesta en la frecuenciarespiratoria y en la presencia de fatiga.
Láctica: Resulta de un esfuerzo anaeróbico en el que se acumula ácido láctico, que inhibe la contracción muscular.
Factores de la resistencia
Laresistencia física es una capacidad que depende de diferentes factores, entre otros:
Sexo. Las mujeres son, en general, menos resistentes que los hombres.
Edad. Conforme avanza la edad hay mayoresposibilidades de desarrollar la capacidad de resistencia.
Constitución muscular. Las fibras musculares de contracción lenta son más resistentes a la fatiga.
Altitud. La resistencia disminuye conforme seincrementa la altitud sobre el nivel del mar a la que se desarrolla la actividad física.
Temperatura. La resistencia disminuye según aumenta la temperatura.
Beneficios asociados al desarrollo de la...