Chair dance

Chair dance:
Se trata de una práctica aeróbica que hombres y mujeres pueden realizar para mejorar su salud física y mental. Se trata de una disciplina fitness que conjuga 2 verbos muy bien: seduciry ejercitarse.
Las personas que practican chair dance o danza en la silla obtienen muchos más beneficios en zonas de su cuerpo tales como piernas, glúteos y brazos con excelentes resultados, serealizan también diversos movimientos como pélvicos, abdominales, Incluso la quema de calorías durante la práctica del chair dance ayuda a bajar de peso y obtener una figura ideal.
Este método combinaflexibilidad y dominio corporal, para bajar esos molestos kilitos de más.
También forma parte del CardioStreptease. 

Beneficios físicos y mentales.
 
Con esta revolucionaría técnica, tu cuerpo podráquemar calorías, tonificar los músculos y mejorar tu salud cardiovascular, lo que lo ha tornado como una práctica aeróbica altamente recomendada.
 
Tanto piernas, glúteos y brazos serán las zonas másbeneficiadas con la práctica constante de este baile, el cual también es altamente recomendado para un buen cuerpo.
 
Por otro lado, la practicidad de cada rutina te permitirá ejercitarte en la comodidadde tu casa, lo que es una ventaja económica pues no tendrás que gastar dinero en costosas mensualidades de gimnasios.
 
El baile de silla también es recomendado en mujeres con altos niveles de estrésy por qué no, que busquen mejorar situaciones sociales y de pareja.

Claves:
En las claves de estos ejercicios está aprender a mover el cuerpo, el cabello y desarrollar una rutina de un baile para lapareja, entre otras. Pero al mismo tiempo, esta actividad se relaciona con el fitness porque también se hacen acrobacias en la silla y estas son las que le dan el complemento deportivo, gracias a suexigencia física.
Generalmente son clases privadas que se toman gradualmente. En una sesión, se empieza caminando alrededor de la silla, practicar la coreografía, el cual no tiene un paso especifico...