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El traumatólogo de Clínica MEDS, doctor Alejandro Opazo, sostiene que practicar esta disciplina es una de las actividades más maravillosas que puede practicar una persona “porque exige coordinación,elongación y mejora la parte cardiovascular, ya que es de tipo aeróbica”.
Asimismo recomienda a quien quiere retomara la actividad física “a una persona que quiere volver a ejercitarse que laactividad sea de bajo impacto, y el baile recreativo es una de las alternativas”.
Independiente de tratarse de un ejercicio más simple, hay que tener precaución de cuántas horas se practica y con quéfrecuencia. Además como toda actividad física, siempre se está expuesto a tener algún tipo de lesión en caso de descuido, sobrecarga o simplemente un accidente.
Las molestias pueden aparecer en la parteinferior del cuerpo, que va desde la pelvis hasta los pies. Por esta razón, en Clínica MEDS recomiendan que para ser precavidos lo mejor es realizarse un chequeo médico precedente al inicio de laactividad y bajo la supervisión de un profesional.
“El tren inferior del cuerpo es el que está más expuesto, porque en toda esa zona estamos llenos de tendones. Cualquier desbalance que exista entre estasestructuras puede determinar aparición de lesiones como inflamaciones tendinosas, desgarros musculares y eventualmente rotura de alguno de ellos. En el baile el organismo está expuesto a lesiones quese pueden producir por sobrecarga”, asegura Opazo.

La Zumba Y Las Lesiones Fisicas
Si eres una de esas personas que carecen de coordinacion al hacer ejercicio, las clases de zumba puede serpeligrosa para su salud. Avitzur, que toma Zumba tres a cuatro veces a la semana, está de acuerdo en decir que aquellos que son nuevos en este estilo de ejercicio de alta intensidad son “particularmentesusceptibles” a hacerse daño.
“Una gran cantidad de lesiones, como las relacionadas con Zumba provienen de la utilización de su cuerpo de una manera que no está acostumbrado.”

Se le pidio a  la...