CHARLA LA GLANDULA PINEAL Y LA MELATONINA
Páginas: 2 (407 palabras)
Publicado: 17 de septiembre de 2015
La
glándul
a
Pineal
Epífisis
Secreta
Melatonin
a
Los ritmos o
Ciclos
Circadianos
El reloj
biológico
Los ritmos
circadianos
se refieren a:
Los cambios, ritmos
Biológicos
Mentales
Decomportamiento
Estos ritmos se
relacionan con el ciclo
Luz solar/obscuridad
24
Hablemos sobre el
Reloj Biológico
Es el encargado de controlar
Los ritmos Circadianos
El núcleo
Supraquiasmatic
o
Siendode
noche hay
luz
Interpreta
Melatonina
Si hay obscuridad el NSQ envía
estímulos a la Glándula Pineal y
esta secretara Melatonina
24
Efecto de la
Luminosidad
sobre
El reloj biológico
Y losciclos
circadianos
La
edad
El estrés
Factores que alteran el Reloj Biológico
Los fotones
¿Qué hago para dormir bien?
Caminar 15
min.
Cenas
ligeras
No consumir Siesta corta
cafeína ni
Bostezorefrescos
Lección
aprendida
Regularida
d
Y Orden
en
horarios
Tomar un baño
por la noche
Hipertensión arterial
Diabetes
Ataque cardiaco
Enfermedades
coronarias
Trastornos del sueño
Problemasalimenticios
Obesidad
Aumento del colesterol
Ansiedad
Depresión
Bajo estado de animo
Estados emocionales
densos
El daño es
sistémico
Ya que los
procesos
de
crecimiento
y de
protección se
desequilibran
¿Quérelación hay entre
La melatonina y la
Serotonina?
un hipnótico
La EsMelatonina
Además
actúa
Sobre:
Hipocampo
Hipófisis
Hipotálamo
Gónadas
Intestinos
Vasos sanguíneos …
inductor
Un potenteantioxidante
Modula al sistema
inmune
Triptófano
Serotonina
Melatonina
Triptófano
Sitio de mayor secreción
de Serotonina
Triptófano
Serotonina
Pavo, pollo, pescado,
huevos, tofu, soja,
semillas desésamo y de
calabaza, nueces,
almendras, cacahuetes
y mantequilla
de cacahuete, maíz
anchoas saladas,
plátano, piña, aguacate,
Poroto verde soja
Semillas Lino
Tofu
Espárragos
Espinacas
Queso cottageAvena
Nuez
Almendras
Zanahoria
Brócoli
Coliflor
Berro
Apio
¿Qué hay que
superar?
Las
percepcio
nes
Las
cognicio
nes
Las emociones
Vencer la mente
Sin rastro de
pensamiento
Mente sosegada…....
glándul
a
Pineal
Epífisis
Secreta
Melatonin
a
Los ritmos o
Ciclos
Circadianos
El reloj
biológico
Los ritmos
circadianos
se refieren a:
Los cambios, ritmos
Biológicos
Mentales
Decomportamiento
Estos ritmos se
relacionan con el ciclo
Luz solar/obscuridad
24
Hablemos sobre el
Reloj Biológico
Es el encargado de controlar
Los ritmos Circadianos
El núcleo
Supraquiasmatic
o
Siendode
noche hay
luz
Interpreta
Melatonina
Si hay obscuridad el NSQ envía
estímulos a la Glándula Pineal y
esta secretara Melatonina
24
Efecto de la
Luminosidad
sobre
El reloj biológico
Y losciclos
circadianos
La
edad
El estrés
Factores que alteran el Reloj Biológico
Los fotones
¿Qué hago para dormir bien?
Caminar 15
min.
Cenas
ligeras
No consumir Siesta corta
cafeína ni
Bostezorefrescos
Lección
aprendida
Regularida
d
Y Orden
en
horarios
Tomar un baño
por la noche
Hipertensión arterial
Diabetes
Ataque cardiaco
Enfermedades
coronarias
Trastornos del sueño
Problemasalimenticios
Obesidad
Aumento del colesterol
Ansiedad
Depresión
Bajo estado de animo
Estados emocionales
densos
El daño es
sistémico
Ya que los
procesos
de
crecimiento
y de
protección se
desequilibran
¿Quérelación hay entre
La melatonina y la
Serotonina?
un hipnótico
La EsMelatonina
Además
actúa
Sobre:
Hipocampo
Hipófisis
Hipotálamo
Gónadas
Intestinos
Vasos sanguíneos …
inductor
Un potenteantioxidante
Modula al sistema
inmune
Triptófano
Serotonina
Melatonina
Triptófano
Sitio de mayor secreción
de Serotonina
Triptófano
Serotonina
Pavo, pollo, pescado,
huevos, tofu, soja,
semillas desésamo y de
calabaza, nueces,
almendras, cacahuetes
y mantequilla
de cacahuete, maíz
anchoas saladas,
plátano, piña, aguacate,
Poroto verde soja
Semillas Lino
Tofu
Espárragos
Espinacas
Queso cottageAvena
Nuez
Almendras
Zanahoria
Brócoli
Coliflor
Berro
Apio
¿Qué hay que
superar?
Las
percepcio
nes
Las
cognicio
nes
Las emociones
Vencer la mente
Sin rastro de
pensamiento
Mente sosegada…....
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