charles darwin y el arbol de la vida

HÁBITOS DE NUTRICIÓN SALUDABLES




Nombre: Miranda
Apellidos: Mendoza Mendoza
Nivel: 4ºD.
Asignatura: Educación física.
Fecha de entrega: 11/04/14.



Índice:Introducción…………………………………………..pág 3.
Registro de alimentos ingeridos………………….pág 4.
Consumo de alimentos……………………………..pág 4 y 5.
Preguntas……………………………………………...pág 5 y 6.
Comentariopersonal………………………………..pág 7.
Referencias consultadas…………………………..pág 8.

Introducción:

Este tema trata sobre la mala nutrición que puede tener una persona y las enfermedades que se puede tener debido a esa alimentación ycómo afecta a la persona las enfermedades de la alimentación.

1. Realiza un registro semanal de los alimentos que tomas durante una semana en tu dieta.

LUNES
MARTES
MIÉRCOLES
JUEVES
VIERNESSÁBADO
DOMINGO
REGISTRO DE LOS ALIMENTOS DIGERIDOS
DESAYUNO
Batido y magdalenas.
Zumo de naranja y sándwich.
Batido y sándwich.
Batido y dulces.
Zumo y sándwich.
Leche con cereales.
Batidoy bocadillo.
MEDIA MAÑANA
Bocadillo y zumo.
Bocadillo y refresco.
Frutas.
Bocadillo y zumo.
Dulces.
Frutas.
Dulces.
ALMUERZO
Papas y carne.
Pescado y papas sancochadas.
Arroz con carne.Potaje de berros.
Espaguetis.
Ensalada y carnes.
Pescado y ensalada.
MERIENDA
Dulces.
Frutas.
Yogurt.
Dulces.
Frutas.
Dulces variados.
Yogurt y frutas.
CENA
Macarrones.
Tortilla depapas y ensalada.
Verdura sancochada.
Pechuga y ensalada.
Pollo y verdura.
Pizza.
Carne y papas fritas.

2. Haz un vaciado de tu consumo en cada uno de los grupos de alimentos que recoge lapirámide.

Grupo de alimentos
Consumo recomendado
Consumo que yo realizo
Grasas(margarina, mantequilla)
Ocasional

Pescados y mariscos
3~4 raciones semana
2~3 raciones semana
Actividad físicadiaria
30 minutos
40 minutos
Agua
4~8 vasos/ día
2~3 vasos/ día
Carnes magras y aves
3~4 raciones semana
3~4 raciones semana
Huevos
3~4 raciones semana
2~3 raciones...