checate , midete y muevete

Programa mídete, muévete y chécate”
El primer paso es checar tu peso por la mañana coloca los pies en el centro de la báscula, con las puntas separadas y los brazos a los lados del cuerpo.
Verificar que la báscula funcione adecuadamente, no zapatos puestos y usa la menor cantidad de ropa posible.
Como segundo paso es medirte, bájale a las grasas, al azúcar y a la sal, el cuerpo necesitaazúcares y es necesario consumirlas, pero con medida. El consumo en exceso de grasas en tu alimentación puede provocar enfermedades del corazón, hígado, riñones y daño en tu circulación.
Cuando consumes mucha sal tus riñones pierden la capacidad de eliminarla por la orina y esto genera que el agua se quede dentro de tu cuerpo, provocando un aumento del volumen de sangre y como consecuencia se eleva lapresión arterial produciendo hipertensión arterial.
El exceso de todo tipo de azúcares puede provocar resistencia a la insulina, esto es que la digestión y transporte de glucosa no se realiza de forma adecuada porque hubo un exceso previo de azúcares que daña los receptores de tus células y se vuelven incapaces de permitir la entrada de glucosa, provoca sobrepeso y obesidad; diabetes mellitus tipoII, disminuye tus defensas contra enfermedades infecciosas; no permite que tus dientes y huesos absorban el calcio, causa bajos niveles de ciertos minerales como el cobre, cromo y magnesio.
Además produce que se aumenten las grasas en la sangre; que tus tejidos tengan poca elasticidad y disminuyan su funcionalidad.
Programa mídete, muévete y chécate”
El primer paso es checar tu peso por lamañana coloca los pies en el centro de la báscula, con las puntas separadas y los brazos a los lados del cuerpo.
Verificar que la báscula funcione adecuadamente, no zapatos puestos y usa la menor cantidad de ropa posible.
Como segundo paso es medirte, bájale a las grasas, al azúcar y a la sal, el cuerpo necesita azúcares y es necesario consumirlas, pero con medida. El consumo en exceso de grasas entu alimentación puede provocar enfermedades del corazón, hígado, riñones y daño en tu circulación.
Cuando consumes mucha sal tus riñones pierden la capacidad de eliminarla por la orina y esto genera que el agua se quede dentro de tu cuerpo, provocando un aumento del volumen de sangre y como consecuencia se eleva la presión arterial produciendo hipertensión arterial.
El exceso de todo tipo deazúcares puede provocar resistencia a la insulina, esto es que la digestión y transporte de glucosa no se realiza de forma adecuada porque hubo un exceso previo de azúcares que daña los receptores de tus células y se vuelven incapaces de permitir la entrada de glucosa, provoca sobrepeso y obesidad; diabetes mellitus tipo II, disminuye tus defensas contra enfermedades infecciosas; no permite que tusdientes y huesos absorban el calcio, causa bajos niveles de ciertos minerales como el cobre, cromo y magnesio.
Además produce que se aumenten las grasas en la sangre; que tus tejidos tengan poca elasticidad y disminuyan su funcionalidad.
Programa mídete, muévete y chécate”
El primer paso es checar tu peso por la mañana coloca los pies en el centro de la báscula, con las puntas separadas y losbrazos a los lados del cuerpo.
Verificar que la báscula funcione adecuadamente, no zapatos puestos y usa la menor cantidad de ropa posible.
Como segundo paso es medirte, bájale a las grasas, al azúcar y a la sal, el cuerpo necesita azúcares y es necesario consumirlas, pero con medida. El consumo en exceso de grasas en tu alimentación puede provocar enfermedades del corazón, hígado, riñones y dañoen tu circulación.
Cuando consumes mucha sal tus riñones pierden la capacidad de eliminarla por la orina y esto genera que el agua se quede dentro de tu cuerpo, provocando un aumento del volumen de sangre y como consecuencia se eleva la presión arterial produciendo hipertensión arterial.
El exceso de todo tipo de azúcares puede provocar resistencia a la insulina, esto es que la digestión y...