Chikingu A


miércoles, 15 de octubre de 2014
Cómo aliviar el dolor muscular por la chikungunya
La chikungunya es una infección viral que se transmite por los mosquitos Aedes aegypti. Se encuentra comúnmente en África, las islas del Océano Índico, el subcontinente indio y el sudeste de Asia. Hay diferentes signos y síntomas que acompañan a esta enfermedad. Estos incluyen fiebre alta, dolor de cabeza, doloren las articulaciones y en la espalda, y erupción cutánea. El dolor muscular es uno de los signos que aparecen con más frecuencia en la chikungunya; por lo tanto, es muy importante que sepas cómo lidiar con él.

Parte 1 de 3: Alivia el dolor mediante la dieta y el descanso


1  Tómate tu tiempo para dormir. Se recomienda que los pacientes con una infección por chikungunya tengan reposo absoluto.Esto significa que el paciente debe evitar entrar y salir de la cama (excepto para ir al baño) si es posible. Es recomendable dormir durante 8 a 12 horas al día. Esto reducirá la fase de recuperación.
Cuando duermes, tu presión arterial desciende y tu respiración se hace más lenta y profunda. Debido a que la actividad de tu cerebro se reduce drásticamente durante el sueño, ahorras energía yoxígeno. Esta energía y oxígeno que ahorras se distribuyen a otras partes de tu cuerpo, incluyendo tus músculos. El suministro de sangre adicional que lleva los nutrientes y el oxígeno ayuda a reparar los tejidos musculares que se dañaron debido al virus de la chikungunya.
Es durante el sueño que la glándula pituitaria libera una dosis extra de la hormona del crecimiento. La hormona del crecimiento, a suvez, estimula el crecimiento del tejido y el desarrollo de nuevas células musculares.[1]
El sueño también induce la inconsciencia. Cuando duermes, eres menos consciente de lo que pasa a tu alrededor. Por lo tanto, el sueño puede disminuir el dolor muscular al disminuir tu conocimiento de él.



2    Come alimentos que apoyen el sistema inmunológico. Come los alimentos adecuados para aliviar eldolor muscular. La mejor manera de eliminar el dolor es eliminar la infección de la chikungunya. Al igual que otros tipos de infección viral, la chikungunya con el tiempo desaparece por sí sola. Por lo tanto, el tratamiento está destinado principalmente a aliviar los síntomas como el dolor muscular. Mejorar tu sistema inmunológico acortará la duración de la infección y esto ayudará a aliviar el dolormuscular.
Consume cebolla y ajo. Estos dos sanadores sabrosos poseen propiedades antisépticas y compuestos que estimulan la inmunidad. Durante la infección de la chikungunya, se recomienda consumir entre 3 y 5 porciones de cebolla y ajo al día.[2]
Come hongos. Los hongos son conocidos por estimular las citoquinas (células que inhiben la infección viral o bacteriana). Come una porción de hongos otoma una sopa de hongos por lo menos una vez al día.[3]
Las frutas cítricas ofrecen de manera vital la tan necesaria vitamina C. Esta vitamina es una antioxidante que apoya la reparación celular y mantiene las células sanas. Puedes adquirir la vitamina C del melón, la naranja, el pomelo, el kiwi, el mango, la papaya, la piña, la sandía, las fresas, las frambuesas, los arándanos, etc. Come por lomenos 5 fuentes de vitamina C cada día.[4]



1  Aplícate compresas frías. Una compresa fría puede ayudar a adormecer el dolor muscular. Además, también puede disminuir la inflamación que podría estar causando el dolor muscular.
A medida que la compresa fría entra en contacto con la piel, contrae los vasos sanguíneos y disminuye el suministro de sangre. Asimismo, la compresa fría también puededisminuir la temperatura de los músculos.[5]
La terapia con hielo o la compresa fría solo se debe aplicar durante 15 a 20 minutos a la vez. Esta duración de tiempo es suficiente para crear el efecto terapéutico. No apliques el hielo directamente sobre la piel o lo utilices por más de 20 minutos. Si lo haces, dañarás los tejidos.


Parte 2 de 3: Usa medicamentos para aliviar el dolor


1  Toma...