Ciclismo de salón pendiente

Ciclismo de salón
¿Qué es?
El ciclismo de salón o ciclismo bajo techo, es un programa de entrenamiento sobre una bicicleta de características determinadas y con músicas de fondo. Cada bicicleta posee una resistencia regulable, que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada persona. Es una clase impartida por un instructor que la dirige y desarrolla con objetivos, intensidad, ytécnica pre establecido, sin descontar su carisma y el cuidado profesional por los alumnos. El programa fue creado en 1987 (aunque existe otra versión) por el profesor y ciclista norteamericano Johnny Goldberg SpinnerLa finalidad de toda práctica de ejercicios es mantener un estilo de vida saludable, además de un buen estado físico. En este caso, el spinning es un programa que tiene mucha demandaentre aquellas personas que desean bajar de peso, ya que se puede quemar entre 400 a 500 calorías en cada sesión
Él intentó conjuntar sus conocimientos como ciclista profesional, cinturón negro de karate y sus estudios de la filosofía Zen, para crear un ejercicio de bajo impacto efectivo. Empezó a enseñar su programa en el garaje de su casa hasta que sus clases se hicieron tan populares quellegaron a los oídos de los directores de los principales gimnasios de Los Ángeles (EE.UU.), llegando a nuestros territorios a fines de los 90.
La primera vez que asistí a una clase de ciclismo de salón fue en 1997 en Córdoba, Argentina, en la cuarta convención Internacional de la República de Fitness. En nuestro país esta nueva clase grupal inició su desarrollo tímidamente a fines de los 90, hastaconvertirse en una de las clases con más demanda por ciclistas, corredores, y alumnos en general.
Como Spinnig se conoció mundialmente el ciclismo estacionario, creado por G. , y con una alianza con STAR TRAC se dio forma a los modelos y productos de venta: las bicicletas para Spinnig. Sobresale México, para Latinoamérica, como líder en ventas de las bicicletas estacionarias.
Spinnig es unamarca registrada por Mad Dogg athletics, Inc. así como: SPIN, SPINNER y su propio logo. Por lo tanto, para que una clase pueda llamarse por los nombres anteriormente señalados, las bicicletas deben ser de Star Track con la marca Spinning. Actualmente existen muchas imitaciones, y buscan diferenciarse con variaciones dentro del programa: en técnica, estilo, variabilidad, y utilización musical. Enestos aspectos Reebok University hace un gran aporte, estudiando y profesionalizando el programa con tablas de técnicas básicas, de juegos de velocidad, y juegos de resistencia entre otras.



Beneficios
Los expertos aseguran que este furor por las bicicletas es algo que crece cada día porque el ejercicio que se hace es completo, ayuda a la salud cardiovascular, aumenta la capacidad respiratoria y enuna práctica de 60 minutos se pierden fácilmente entre 500 y 900 calorías.
Los beneficios del spinning son numerosos. Ayuda a perder peso, tonifica los bíceps, tríceps y abdominales, fortalece las piernas, glúteos, cuadriceps, gastronemios y aumenta la resistencia física. Mejora mucho la condición cardiovascular, además es como un escape a la rutina diaria, porque si se está estresado el spinningcolabora en la disminución de estrés y algo muy importante, no se suspende por mal tiempo ya que se practica en un gimnasio y no al aire libre. Su única desventaja es que no establece un contacto real con la naturaleza, como sucede con el ciclismo tradicional.

Para que cada alumno logre los objetivos propuestos en una clase de spinning, el entrenador es quien guía y controla todos losmovimientos, pero además cada bicicleta posee una resistencia regulable que se ajusta a las necesidades y nivel de entrenamiento de cada uno. Andar en bicicleta suele ser una actividad solitaria y hasta aburrida, pero como el spinning es grupal, estimula la competencia y constituye una excelente alternativa deportiva. 
Muchos creen que sólo pueden hacer spinning las personas entrenadas y no es así, porque...