Ciclo circadiano

Las secreciones hormonales que tu cuerpo genera producen diferentes efectos en tus cualidades físicas a lo largo del día, es lo que llamamos el ciclo circadiano, influenciado por la luz del sol entreotros factores. Hay un mejor momento para cada cosa, aunque en muchos casos podemos desplazar estos momentos para adaptarlos a nuestras circunstancias. Si duermes lo necesario, tienes unaalimentación equilibrada y no realizas excesos laborales ni deportivos este podría ser tu ciclo circadiano:

→ 6:30 Al amanecer dejas de segregar melatonina

→ 8:00 Comienza a movilizarse tu intestino

→9:00 Aumenta la secreción de testosterona, buen momento para el deporte

→ 10:00 Te encuentras muy despierto

→ 14:00 Máxima coordinación

→ 16:00 Mayor velocidad de reacción

→ 17:30 Mejorfuncionamiento cardiovascular

→ 19:00 Máxima temperatura corporal

→ 20:00 Secreción de melatonina, inicio (al declinar la luz)

→ 23:00 Detención de movimientos intestinales

→ 02:00 Máximarelajación, sueño profundo

→ 04:30 Mínima temperatura corporal

ciclo cardíaco es la secuencia de eventos eléctricos, mecánicos, sonoros y de presión, relacionados con el flujo de su contracción yrelajación de las cuatro cavidades cardiacas (aurículas y ventrículos), el cierre y apertura de las válvulas y la producción de ruidos a ellas asociados. Este proceso transcurre en menos de un segundo.La recíproca de la duración de un ciclo es la frecuencia cardíaca

En cada latido se distinguen cinco fases:

Sístole auricular
Contracción ventricular isovolumétrica
Eyección
Relajaciónventricular isovolumétrica
Llenado ventricular pasivo
Las tres primeras corresponden a la sístole (contracción miocárdica, durante la cual el corazón expulsa la sangre que hay en su interior) y las dosúltimas a la diástole (relajación cardiaca, durante el cual el corazón se llena de sangre). La diástole es más larga que la sístole: aproximadamente dos tercios de la duración total del ciclo...