Ciclo Para Definicion Muscular

Desayuno
 3 claras de huevo + 1 yema cocidas sin grasa, puedes usar un sartén antiadherente con una pizca de agua o un poco de grasa en aerosol.
 ¼ de litro de leche desnatada, la puedessustituir con leche de soja o yogurt natural desnatado sin azúcar.
 Una taza de café descafeinado sin azúcar, si quieres endulzarlo usa algún edulcorante.
 1 manzana o pera.
 30 gr. de cerealesricos en fibra + 30 gr de avena en copos, lo puedes sustituir por 50 gr de pan integral tostado con un poco de mermelada sin azúcar añadido.
Media mañana
 50 gr de pechuga de pollo o pavo a laplancha con 10 aceitunas, lo puedes sustituir por una ensalada de atún con lechuga o por una ensalada verde con 30 gr de queso curado.
Almuerzo
 Ensalada de hojas verdes (lechuga, canónigos, espinaca,berros, etc) condimentada con jugo de limón, especias o mostaza. Agregar una cucharada de aceite de oliva extra virgen.
 150 gr de pechuga de pollo o pavo o un trozo de carne de ternera a laplancha o al horno.
 100 gr de calabacín, berenjena, brócoli, alcachofas, champiñones, coles o combinaciones de ellas, cocidas y aderezadas con hierbas.
 Si te apetece, un café o té verde sinazucar.
Media tarde
 Escoge una de las alternativas propuestas para la merienda de media mañana o toma un batido de proteína con avena.
Cena
 Puré de verduras, sopa de verduras o ensalada de hojas(lechuga, berros, canónigos, espinaca, acelgas, etc.). Agregar una cucharada de aceite de oliva extra virgen.
 150 gr de pescado blanco o azul a la plancha, al vapor o como lo prefieras siempre ycuando no lleve grasas añadidas. Puedes escoger entre merluza, lubina, salmón, atún, sardinas, pez espada o similares; también lo puedes sustituir por gambas, langostinos, mejillones, etc.
 Si teapetece, toma alguna infusión como manzanilla tilo o te verde, sin azúcar.

El objetivo principal de combinar el Winstrol Depot (Stanozolol) y el Primobolan Depot (metenolona) es obtener un ciclo...