Ciclos biológicos: sueño y vigilia
Páginas: 7 (1596 palabras)
Publicado: 24 de octubre de 2010
CICLOS BIOLOGICOS: SUEÑO Y VIGILIA
Los ciclos de sueño y vigilia en el ser humano están controlados por factores internos, psicobiológicos, los cuales pueden recibir estimulación ambiental y sociocultural, básicamente estos están controlados por los ritmos circadianos, los cuales en el adulto se presentan de manera bicíclica, es decir de dos ciclos, a diferencia de la niñez estos ritmos varíandesde que nace el infante tiene una tendencia a entrar en sueño y vigilia aproximadamente cada 2 o 3 horas, mientras sigue creciendo esto va cambiando y entrando en la niñez puede tener hasta 3 ciclos.
Los ritmos circadianos están controlados por una especie de reloj interno que tenemos y todos los animales también lo tienen, existe pues una necesidad orgánica de cambiar de funcionamientodurante ciertas horas en el día: cada 24 horas, aunque a veces esto puede varias cada 25, 28, 29 o 30 horas.
Este reloj interno está reunido dentro de factores psicobiológicos, por un lado tenemos:
1. Los cambios de bioquímicos en el organismo donde podemos encontrar por ejemplo, las hormonas, la hormona de crecimiento es segregada en grandes cantidades durante el sueño en los seres humanos encrecimiento, el cortisol es necesario durante la vigilia y relacionado a los estados de tensión, la melatonina es la hormona de la oscuridad, tiene una reacción directa con la presencia de luz sobre la retina que alcanza sus conexiones con el núcleo supraquiasmático del hipotálamo y con la glándula pineal la cual se encarga de segregar mayores cantidades de melatonina durante el sueño.
En cuantoa los químicos en el sistema nervioso tenemos a la serotonina como principal neurotransmisor activo, en el ciclo de sueño, además del GABA, aminoácido que está inhibido durante el ciclo de vigilia, la noradrenalina tiene mayor activación durante la vigilia.
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LOS NÚCLEOS DE RAFE SEGREGAN SEROTONINA EN EL ENCÉFALO DURANTE EL SUEÑO, ADEMÁS DE PERMITIR LA FORMACIÓN DE MELATONINA.Fuente: http://www.virtual.unal.edu.co
2. La activación nerviosa a partir de unos núcleos presentes ubicados en el tallo cerebral, los cuales reciben el nombre de sistema reticular, estos se rigen según el ingreso de información (estímulos aferentes) provenientes de las periferias (SNP – SNA SIMP y PARASIMP), por lo que existen dos sistemas encontrados: el sistema reticular ascendente (SARA) el quepermite la activación del ingreso de información al encéfalo, produciendo cambios en la ondas cerebrales colocándolas en niveles altos durante la vigilia y en niveles inferiores durante el sueño, esto incluye a los químicos ya mencionados antes; luego está el sistema reticular descendente (SARD) el encargado de mantener la activación de las periferias para ayudar al SARA mantener cualquiera de losdos ciclos, un ejemplo de esto es que si necesitamos estar despiertos en vigilia el SARD prepara el cuerpo para estarlo por ejemplo prepara la musculatura para la acción igualmente funciona para el sueño si el ritmo circadiano cambia para entrar en esa fase por ejemplo la temperatura puede descender, el ritmo cardíaco reducirse, etc.
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IMAGEN QUE ILUSTRA LOS NUCLEOS RETICULARES EN ELTALLO CEREBRAL, INFLUENCIADOS POR LOS SENTIDOS VISUAL Y AUDITIVO.
FUENTE: http://4.bp.blogspot.com/
Es importante mencionar también como lo dijimos al iniciar el tema que existen influencias ambientales y socioculturales a los cambios de los ritmos circadianos, uno ambiental es el que permite la activación de la vigilia en la mayoría de veces como es la estimulación visual y auditiva, mientrasmayor sea es muy difícil que entremos en sueño, por el contrario podemos estar más atentos y vigilantes, el día y la noche entran en este tipo y son llamados activadores o sincronizadores (Pinel, 2009). El sociocultural dependiendo de los hábitos y rituales de diversas regiones como la popular “siesta” también alteran los ritmos circadianos pero ojo no los controlan.
Como vemos a la...
Los ciclos de sueño y vigilia en el ser humano están controlados por factores internos, psicobiológicos, los cuales pueden recibir estimulación ambiental y sociocultural, básicamente estos están controlados por los ritmos circadianos, los cuales en el adulto se presentan de manera bicíclica, es decir de dos ciclos, a diferencia de la niñez estos ritmos varíandesde que nace el infante tiene una tendencia a entrar en sueño y vigilia aproximadamente cada 2 o 3 horas, mientras sigue creciendo esto va cambiando y entrando en la niñez puede tener hasta 3 ciclos.
Los ritmos circadianos están controlados por una especie de reloj interno que tenemos y todos los animales también lo tienen, existe pues una necesidad orgánica de cambiar de funcionamientodurante ciertas horas en el día: cada 24 horas, aunque a veces esto puede varias cada 25, 28, 29 o 30 horas.
Este reloj interno está reunido dentro de factores psicobiológicos, por un lado tenemos:
1. Los cambios de bioquímicos en el organismo donde podemos encontrar por ejemplo, las hormonas, la hormona de crecimiento es segregada en grandes cantidades durante el sueño en los seres humanos encrecimiento, el cortisol es necesario durante la vigilia y relacionado a los estados de tensión, la melatonina es la hormona de la oscuridad, tiene una reacción directa con la presencia de luz sobre la retina que alcanza sus conexiones con el núcleo supraquiasmático del hipotálamo y con la glándula pineal la cual se encarga de segregar mayores cantidades de melatonina durante el sueño.
En cuantoa los químicos en el sistema nervioso tenemos a la serotonina como principal neurotransmisor activo, en el ciclo de sueño, además del GABA, aminoácido que está inhibido durante el ciclo de vigilia, la noradrenalina tiene mayor activación durante la vigilia.
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LOS NÚCLEOS DE RAFE SEGREGAN SEROTONINA EN EL ENCÉFALO DURANTE EL SUEÑO, ADEMÁS DE PERMITIR LA FORMACIÓN DE MELATONINA.Fuente: http://www.virtual.unal.edu.co
2. La activación nerviosa a partir de unos núcleos presentes ubicados en el tallo cerebral, los cuales reciben el nombre de sistema reticular, estos se rigen según el ingreso de información (estímulos aferentes) provenientes de las periferias (SNP – SNA SIMP y PARASIMP), por lo que existen dos sistemas encontrados: el sistema reticular ascendente (SARA) el quepermite la activación del ingreso de información al encéfalo, produciendo cambios en la ondas cerebrales colocándolas en niveles altos durante la vigilia y en niveles inferiores durante el sueño, esto incluye a los químicos ya mencionados antes; luego está el sistema reticular descendente (SARD) el encargado de mantener la activación de las periferias para ayudar al SARA mantener cualquiera de losdos ciclos, un ejemplo de esto es que si necesitamos estar despiertos en vigilia el SARD prepara el cuerpo para estarlo por ejemplo prepara la musculatura para la acción igualmente funciona para el sueño si el ritmo circadiano cambia para entrar en esa fase por ejemplo la temperatura puede descender, el ritmo cardíaco reducirse, etc.
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IMAGEN QUE ILUSTRA LOS NUCLEOS RETICULARES EN ELTALLO CEREBRAL, INFLUENCIADOS POR LOS SENTIDOS VISUAL Y AUDITIVO.
FUENTE: http://4.bp.blogspot.com/
Es importante mencionar también como lo dijimos al iniciar el tema que existen influencias ambientales y socioculturales a los cambios de los ritmos circadianos, uno ambiental es el que permite la activación de la vigilia en la mayoría de veces como es la estimulación visual y auditiva, mientrasmayor sea es muy difícil que entremos en sueño, por el contrario podemos estar más atentos y vigilantes, el día y la noche entran en este tipo y son llamados activadores o sincronizadores (Pinel, 2009). El sociocultural dependiendo de los hábitos y rituales de diversas regiones como la popular “siesta” también alteran los ritmos circadianos pero ojo no los controlan.
Como vemos a la...
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