ciclos deportivos

Microciclos
La estructura de un microciclo está constituida por una serie de sesiones de entrenamientos, organizada en un corto periodo de tiempo.
Se divide en 2 partes: estimuladora y racional.Su duración es mínimo de 2 días y máximo 14 días.
Organización interna de un microciclo:
Microciclo de ajuste: prepara el organismo para entrenamiento intenso.
Microciclo de carga: cargas mediaspara mejorar la capacidad del deportista.
Microciclos de choque: cargas elevadas, estimulas los procesos de adaptación del organismo.
Microciclo de aproximación: utilizas cargas especificas muy similara la competencia, prepara al deportista a una situación de la competición.
Microciclo de competencia: conocer los mecanismos de recuperación y llegar a la competencia en el momento justo de la súpercompensación.
Microciclo de recuperación: desarrollar una optima recuperación, común desarrollo bajo en la carga.
Mesociclos
Tienen como finalidad lograr el desarrollo de una cualidad o unobjetivo de todo el proceso.
Son menos de 2 y casi nunca supera los 6-8 microciclos.
Organización interna:
Mesociclos entrantes o graduales: crear las bases para de precisión física para afrontargarantías durante el programa de trabajo.
Mesociclos básicos: contener las cargas de entrenamiento durante una temporada. Desarrollo estabilización
Mesociclos de precompetencia: transformar los nivelescondicionales y técnicos alcanzados durante el mesociclo de base, a los precisos y concretos en la competición.
Mesociclo de competencia: incluyen las principales competencias.
Macrociclos.
Engloba eltotal de objetivos marcados en un proceso completo de entrenamiento como finalidad incluye una fase de competencia.
Periodo preparatorio: subperiodo de preparación general.Subperiodo de preparación especial.
Periodo competitivo: subperiodo competitivo
Subperiodo de competencias principales.
Periodo transitorio.
La duración...