Ciencia

ASMA.
El asma es una de las enfermedades crónicas de las vías respiratorias, más frecuentes en el mundo, principalmente en niños, en la que se presenta una inflamación crónica de los bronquios, que obstruye el paso de aire. Cualquier persona puede comenzar con síntomas de esta enfermedad en cualquier momento de su vida.
Puede ser causada tanto por factores genéticos (hereditarios) comoambientales (alergias) y existen ciertos factores que desencadenan el padecimiento como:
• Pólen, ácaros, animales domésticos
• Enfermedades respiratorias
• Ejercicio
• Aire frío (cambios bruscos de temperatura)
• Algunos medicamentos
• Estrés
• Humo de tabaco
• Insecticidas y aromatizantes ambientales
Las principales manifestaciones de la enfermedad son: silbido en el pecho, dificultad pararespirar y tos. Es común que estas manifestaciones empeoren por las noches y afecten el sueño.
MEDIDAS DE PREVENCION.
Las medidas preventivas de este padecimiento están enfocadas a la atención de los factores que la desencadenan, así es que a continuación te ofrecemos algunas recomendaciones:
* Limpia el polvo con un paño húmedo o con la aspiradora cuando la persona con asma no se encuentre en lahabitación.
* Limpia los filtros y rejillas de la calefacción y aire acondicionado al menos una vez al mes.
* Evita alfombras, sillas tapizadas, juguetes de peluche, edredones o almohadas de pluma o lana.
* Usa cortinas de algodón lavable o de plástico.
* No guardes mantas o tejido de lana en el armario.
* Durante la época de polinización evita cortar el césped y salir al campo y jardines.
*Evita tener plantas dentro de la casa y habitación
* Limita la convivencia con mascotas
* Evita fumar
* Procura no utilizar desodorantes ambientales, insecticidas en aerosol, productos de limpieza que desprendan olores irritantes, pinturas, barnices y disolventes.
Se conoce como Hipertensión Arterial a la elevación de las cifras de presión arterial por encima de los valores conocidos comonormales, independientemente de la edad, 130 Mmhg de presión arterial sistolica y 90 Mmhg de tensión arterial diástolica, pudiendose elevar una o ambas, en ese caso se denominaria hipertensión sistólica, hipertensión diastólica o hipertensión sisto-diastólica. 
Medidas preventivas
Grupo de medidas que se orientan con el objetivo de cambiar los hábitos y estilo de vida del individuo, la sociedad oambos.
Reducción del peso corporal
El peso corporal y la Hipertensión arterial encuentran estrechamente relacionados. Para tener una buena salud hay que tener un peso adecuado pues el sobrepeso o exceso de peso son importantes factores de riesgo no solo para enfermedades cardiovasculares sino también para la Diabetes mellitus y dislipidemias. El índice de masa corporal (IMC) se ha utilizado paraevaluar el peso de una persona conociendo su talla y peso, sin embargo, en estudios recientes se le ha dado mayor valor predictivo de riesgo cardiovascular al índice cintura-cadera, pues el acumulo de grasa en el hemicuerpo superior especialmente en el abdomen, tiene mayor riesgo para la salud, por la presencia de grasa visceral que puede llevar a complicaciones metabólicas, cardiovascularesentre otras. Con la disminución del peso corporal en las personas sobrepeso, obesas o con aumento exagerado del mismo, puede existir una disminución de 5-20 mmhg por cada 10 Kg de reducción del peso corporal.
Restricción del consumo de sal en la dieta
La restricción de la sal en la dieta es ampliamente aceptada como medida eficaz para disminuir la presión arterial. Se recomienda una reducción amenos de 2,4g de sodio, o 6 g de cloruro de sodio o sal de mesa, que equivale a una cucharadita de postre rasa de sal per cápita para cocinar, distribuida entre los platos confeccionados en el almuerzo y comida. Los alimentos por si solos contienen sodio por lo que no es necesario utilizarlo en exceso, por ejemplo: los ricos en proteínas de alta calidad. La mayoría de los Vegetales y frutas frescas...