ciencia

REQUISITO CULTURA FISICA
TEMAS: COORDINACION Y NUTRIOLOGIA
Coordinación es la capacidad neuromuscular para movilizar las diferentes masas musculares de manera seleccionada y ordenada, esfundamental para el funcionamiento del organismo humano, pues todos los sistemas que lo constituyen actúan sincronizadoramente para conseguir un funcionamiento eficaz y flujo con el mínimo esfuerzo existenvarios tipos la coordinación general o gruesa, coordinación especial o fina influyen ciertos aspectos para el desarrollo de una correcta coordinación como el grado de fatiga, tensión nerviosa, y elnivel de aprendizaje.
*Para dar mejores resultados y evitar lesiones debes tomar en cuenta los siguientes aspectos:
*No realices acciones difíciles a máxima velocidad
*Buscar la variedad
*Analizar laejecución
*Utilizar todos los sentidos
*Utilizar la fase de calentamiento
Existen dos métodos para mejorar el nivel de coordinamiento los cuales son el método de demostración ejecución y métododel ejercicio, también existen juegos de recreación de la coordinación como lo son:
Vaiven de cuatro puntos, duelo de serpientes y relevos botando.
NUTRIOLOGIA
La nutriología es la ciencia queestudia los procesos que nos permiten obtener, asimilar y utilizar los nutrientes que nos proporcionan los alimentos, esta disciplina proporciona distintas herramientas para conocer nuestras necesidadesalimenticias, a partir de parámetros como la edad, el peso, la estatura, la complexión y las actividades físicas que se practiquen.
A partir de ellos es posible diseñar una dieta adecuada, la nutriciónes la ingesta de alimentos en relación con las necesidades dietéticas del organismo, una buena nutrición, es un elemento fundamental de la buena salud.

Una herramienta para conocer si tualimentación es adecuada, es el índice de masa corporal (IMC) que se puede obtener dividiendo tu peso en kilogramos y tu altura en metros al cuadrado. Una vez obtenido el resultado se debe comparar con la...