ciencia

EJERCICIO VIII
DEPORTE Lesiones y deporte
DEPORTE
Zona afectada
Estructura
afectada
Tipo de lesión
Primeros auxilios
Futbol





Pierna

Entre las más frecuentes destacan las contusiones musculares (magulladuras) y los esguinces en las articulaciones.
Esguines: Lo que sucede es que, ante un esfuerzo violento, el hueso tiende a salirse de su posición habitual, pero no lohace.

Lesiones en los tobillos:

El esguince de tobillo es la lesión que más frecuentemente, La mayoría se producen cuando la planta del pie se flexiona hasta dañar los ligamentos de la parte exterior del tobillo, por ejemplo en un choque contra un pequeño saliente dentro del campo o con el pie de otro futbolista al correr o caerse

Lesiones en las rodillas: desgarro del ligamento anteriorcruzado de la rodilla puede causar problemas a largo plazo.

Lesiones en las articulaciones: frecuentes en los deportes de pelota (baloncesto, fútbol…), podemos hablar de traumatismos articulares, luxaciones... por lo general son dolorosas y suelen acompañarse de otros problemas, fundamentalmente derrames

-Descanso
-Hielo
-Compresión
-Elevación
con ello evitaras los hematomas, conello reducirás la inchazón disminuirías el dolor y al final de cuentas te ayudara a recuperarte más rápido.


Baloncesto



Afectan, Pie Brazo por torsión o por aplicación de una fuerza lateral.

rodilla: el basquetbol requiere de frenadas y arranques bruscos así como de maniobras de corte que pueden poner en riesgo ligamentos y meniscos: aceleraciones bruscas,saltos para captura delrebote.
Muñeca: Las caídas sobre la mano pueden fracturar el extremo distal del radio produciendo una fractura de Colles o producir lesiones en los huesos del carpo.
Pie: Fracturas por estrés: pueden ser secundarias a un rápido incremento en el nivel de actividad o sobre entrenamiento
Lesiones de huesos: un fuerte traumatismo puede causar una fractura del hueso de mayor o menor grado (fisuras) cuyoperiodo de curación suele ser más extenso que el resto de lesiones. Además de las fracturas pueden darse otros problemas en los huesos, como un crecimiento desigual, un desgaste del hueso o una periostitis o inflamación del periostio (membrana que recubre al hueso).

Involucra reposo, el hielo reduce el dolor y la inflamación, compresión
y elevación (RICE).
Hay que descartar que no hayauna lesión  de los centros del crecimiento del tobillo.
Natación





Pierna

Brazos



Espalda






Rodillas - estilo pecho o braza: es una lesión que puede ser generada por la mecánica de carrera de la patada de braza.

Hombros - estilo libre o crol, también incluye Lesiones de espalda baja Las lesiones en la espalda baja de natación son también debido a la técnicaincorrecta

Espalda y cuello- estilo mariposa: En este estilo se tiene una posición  de  híper-extensión  de la columna  lumbar  en donde aparecen  lesiones musculares  y articulares
Lesiones musculares: dentro de ellas están las provocadas por factores externos (contusiones y heridas) y las producidas por factores internos (distensiones, desgarros, tirones o roturas musculares
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Bolsa de hielo
utilizar almohadas y elevar así la articulación dañada
colocar bolsas de hielo o compresas frías sobre la lesión por unos 30 minutos
Aerobic






columna

pierna

zona lumbar y abdominal



lesiones de sobrecarga aquellas que se producen por la realización de ejercicios con una intensidad

sobre-uso puede ser causa de lesiones, teniendo encuenta que dentro de las rutinas aeróbicos existen movimientos coreográficos que exigen la repetición de movimientos durante un tiempo relativamente extenso: lecion del tobillo y planta del pie

saltos, giros y pasos frontales o laterales pueden provocar lesiones que se localizan casi siempre en los pies, tendón de Aquiles y rodillas, pudiéndose afectar también la columna
Lesiones en los...