ciencia

Lazamiento de disco

Descripción de las facetas: el lanzamiento de disco se divide en cuatro fases. Balanceo, giro, descarga y recuperación.
Balanceo : se inicia el movimiento y el lanzador seubica en la posición para el giro
Giro: se acelera la parte inferior del cuerpo, rota por delante de la parte superior produciendo pre-tensión
Descarga: se produce la velocidad adicional y setransfiere al disco antes de ser descargado
Reuperación: el lanzador se frena y evita cometer un lanzamiento nulo

Ejercitación:
1- Introcuducción: objetivo acostumbrarse a utilizar el disco y aprender ahacerlo rodar correctamente
Introducir el disco, medidas de seguridad y tomas
Hacer girar el disco sobre el suelo hacia un compañero, descargándolo por el dedo índice
Modificar el giro y lanzar eldisco en el aire

2- Lanzamiento de parado: el objetivo es aprender a lanzar recto desde una aceleración rotacional.
Comenzar con pies paralelos o piernas separadas antero-porterior
Rotar haciaatrás, utilizar las piernas para acelerar y volver a lanzar
Utilizar otro implementos, como por ejemplo: aro, pelotas medicinales y lanzar hacia un objetivo

3- Lanzamiento de costado: el objetivoes aprender a utilizar la piernas derecha, la actividad de cadera y de acción de bloque.
Comenzar con el hombro izquierdo en dirección del lanzamiento, pies separados a ancho de hombros
Balancear eldisco hacia atrás, pivoteando sobre el pie derecho
Rotar el talón derecho mientras la cadera empuja hacia adelante, bloquea con la pierna izquierda.

4- Lanzar de parado desde posición de fuerza:el objetivo es aprender la actividad de la pierna derecha, el giro de piernas, cadera y hombros.
Comenzar con la espalda en dirección al lanzamiento
Iniciar el lanzamiento con una vigorosa acción dela cadera derecha tirando hacia erl frente
Balancear el disco hacia atrás y hacia arriba con la palma hacia abajo, no romper el movimiento (constante)

5- Lanzamiento con un giro: introducir un...