Ciencia

Páginas: 8 (1997 palabras) Publicado: 18 de noviembre de 2012
¿Cómo las proteínas ayudan a adelgazar sin flacidez?
La piel está formada principalmente por una proteína llamada Colágeno. Quien no ingiere las proteínas necesarias se auto devora las proteínas de la piel.
Lista de Proteínas
Clasificación de Alimentos según su capacidad producir Saciedad
Alimentos con Proteína | Poder de Saciedad | Características principales |
Proteína lactosérica(Batidos y Helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa |
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón, Bacalao) | 79 | Ricos en proteínasAltísimo poder de saciedad |
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | | Excelentes proteínas sin grasaAlto poderde saciedad |
Huevos | | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
Gelatina sin azúcar | 73 | Bueno para prevenir la ansiedad por dulces |
Proteína de Soya | 70 | Proteína de origen vegetal, bajo poder de saciedad |
Lentejas, Caraotas, Guisantes | 64 | Rico en fibraBajo en proteínas y con carbohidratos |
Leche de soya | 61 |Bajo contenido de proteínasAlto en carbohidratos |
Recomendaciones médicas
El control del apetito es involuntario y sin ayuda de las proteínas no podrían ser controlados los impulsos que llevan a comer. Especialmente en los pacientes que toman medicinas para adelgazar como: Metformina (Glucofage), Sibutramina, pastillas chinas o Carnitina.
No debes dejarte controlar por tu Cerebro de Gordo,que quiere hacerte saltar el desayuno. Debes comer hasta estar más que satisfecha para disminuir tu apetito durante el resto del día.
Los alimentos deberían funcionar como los “medicamentos” para disminuir el apetito. Siguiendo un estilo de vida sano vas a poder adelgazar sin ataques de ansiedad, controlando tu cerebro de gordo y, al acelerar tu metabolismo, vas a bajar de peso para siempre.
Modode Empleo del batido Ni Una Dieta Más:
* Adelgazar: Un vaso de Ni Una Dieta Más en el desayuno y otro en la cena (sin sustituir las comidas)
* Control de la Ansiedad: Un vaso de Ni Una Dieta Más cuando sienta Ansiedad
Dr Salomon Jakubowicz
Dieta para adelgazar: Lista de alimentos
Alimentos para Adelgazar | Control del Apetito | Características principales |
| | Alimentos que másayudan a bajar de peso |
Proteína lactosérica (Batido y helados Ni Una Dieta Más) | 99 | La mejor proteína para disminuir el apetito |
Leche descremada o deslactosada, Yogurt y Quesos (Ricota, Blanco, Mozarella) | 81 | Difícil digestión en personas con intolerancia a la lactosa (estómago inflamado)Indispensable para adelagzar por su contenido de Vitamina D |
Pescados (Sardinas, Atún, Salmón,Bacalao) | 79 | Altísmimo poder de saciedadBueno para pacientes con Hipotiroidismo |
Carnes magras: Pavo, Pollo, Res y Cerdo | 76 | Excelentes proteínas sin grasaAlto poder de saciedad |
Huevos | 75 | Excelentes proteínas y ricos en vitaminas |
Mariscos | 74 | Alto contenido de proteína y grasa buena |
Gelatina sin azúcar | 73 | Alto en ColágenoBueno para pacientes con Bypass gástrico |Chocolate negro sin azúcar | 70 | Bajo contenido de grasa y azúcar |
Endulzantes: Sucralosa (Splenda, Sucaryl) Equal, Isomalt, Sorbitol y Stevia | 70 | Excelentes sustitutos del azúcar |
Alimentos que no engordan | Puntaje | Características principales |
| | Alimentos que ayudan a adelgazar |
Proteína de Soya (Herbalife) | 61 | No disminuye el apetito |
Brócoli, Acelga alcachofa,Alfalfa | 60 | Vitamina C y fibra integral |
Lentejas, caraotas, guisantes | 59 | Poco carbohidratos y rico en fibra (bueno para el estreñimiento) |
Espinaca, berenjena, | 57 | Vitaminas y rico fibra |
Zanahoria, Pimentón, Lechuga | 52 | Vitaminas y bajo índice glicémico |
Vinagre | 51 | Mejora el hiperinsulinismo |
Nueces, Almendras, Merey, Maní y Pistacho | 50 | Grasas buenas y pocos...
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