Ciencias Y Letras

 

DESARROLLO DE LA MEMORIA

¿De qué manera se genera el desarrollo la memoria?

Cuando de hábitos se trata lo mejor es aprender a cambiar, para adaptarlos a las necesidades diferentes que requieren las diferentes etapas de la vida. Como no existe mejor práctica que una buena teoría, los ejercicios mentales bien seleccionados y debidamente ejecutados incrementan el desarrollo de la memoria..

AMBITOS DE APLICACIÓN DE LA GIMNASIA MENTAL.

El ejercicio base para el desarrollo de la memoria es la concentración: el proceso a través del cuál seleccionamos algún estímulo de nuestro ambiente entre todos  e ignoramos todos los demás. Hay dos formas de  concentración: la concentración externa ante el estímulo,  o la interna por nuestras propias motivaciones que dirigen la atención.La respuesta de relajación es un paso intermedio entre una situación vivida y la concentración. Para iniciar la actividad deben descargarse antes las tensiones. Nacemos con movimientos automáticos y algunos se automatizan incorrectamente. La concentración controla el cuerpo con la mente para corregir los automatismos. En la fase preparatoria la mente predomina sobre el cuerpo, mediante eldesarrollo de la memoria del proceso.

Los ejercicios de concentración  asocian una postura física de quietud con una actividad mental centrada en un objetivo. Para calmar la agitación mental, hay técnicas sencillas: fijar la atención en un objeto, repetir un sonido, mirar una figura geométrica, oler un perfume, pensar en un recuerdo, escuchar sonidos exteriores, para hacer foco luego en el silenciointerior. El ejercicio clave es la respiración. Estos ejercicios visuales y auditivos llevan a concentrarse en la realización que es la clave del desarrollo de la memoria.

Dirigir la concentración productivamente implica elegir y sostener objetivos valiosos. Una selección eficaz mejora la eficiencia administrando el tiempo, concentrarse en el error acelera cualquier desastre. El enemigo a combatires la naturaleza vagabunda de la mente que salta de un tema a otro enviciando la curiosidad. Cuerpo, mente y espíritu conforman un sistema, si uno falla afecta al conjunto. La respiración es el cemento y el buen hábito, que reúne interés, habilidad  y práctica.

La ventaja de  los buenos hábitos es que permiten alcanzar lo que se busca, sin esfuerzo conciente.

La concentración en larespiración beneficia con oxígeno al torrente sanguíneo y mejora la salud. La concentración en posturas corporales permite circular una energía con propiedades preventivas y curativas. La concentración en la relajación disminuye las presiones  recomponiendo el equilibrio energético. La concentración en la meditación dirige la atención al objetivo y evita la emisión incontrolada de pensamientos, dirigirla ala luz es todo un símbolo. Practique con cualquiera, como por ejemplo con la luz de la vela, hasta  verla con los ojos de la mente. Realice estos ejercicios:

Vea la luz dentro del cáliz de una flor de loto. Imagínela en el templo de su  cuerpo ocupando el lugar del corazón,  enviando rayos a todas partes, que transportan energía. Deje que la luz fluya también al interior calmando sus dolores ytensiones. El baño de luz envuelve su ser. La concentración en la luz podrá  iluminar otras áreas, incluso las abstractas, como puente hacia su crecimiento espiritual. Así se alcanza la armonía interior, paz, felicidad y  calidad de vida. 

La concentración  activa se orienta hacia el problema, y la pasiva a  soluciones creativas. Son  las dos caras de la moneda. El éxito se mide por losresultados. La concentración mejora la claridad enfocando causas y efectos. Otra buena táctica es escribir el problema separando lo concreto y lo presunto, listando obstáculos y soluciones. Así  se logra el desarrollo de la memoria y se disfruta del menor esfuerzo.

Hay palabras como pesado y caliente que tienen poder relajador: - siento mis brazos pesados.- mis brazos me pesan.- mis brazos se...