Ciencias

Alimentos que ayudan a crecer
¿Una vez que pasamos la famosa “etapa de crecimiento” nos quedamos con esa altura para toda la vida? No necesariamente. Acá una dieta para seguir en ascenso. Pescado
Salmón rosado, cangrejo, trucha, almejas… Por su bajo contenido de grasa y por ser abundantes en ácidos grasos, estimulan en crecimiento. Todo lo contrario sucede con las carnes rojas. Evitalas. Lácteos
El calcio es fundamental para el crecimiento de los huesos. A su vez, la leche y sus derivados contienen vitamina D, un nutriente que, si falta, no permite que las personas crezcan todo loque podrían. 

Cítricos
Las frutas cítricas como las naranjas, limas, limones y mandarinas son ricas en vitamina C, un nutriente que favorece la absorción del calcio que estarás consumiendo siseguís la indicación anterior. 

Agua 
Más de una vez escuchamos la recomendación de beber dos litros de agua por día. ¿Pero sabías que al eliminar toxinas se promueve el crecimiento muscular, lo quete ayuda a ganar altura? Ya mismo ve por un vaso de agua. 
Comidas para no envejecer

1. Zanahoria
Los pigmentos que se encuentran en frutas y verduras de color rojo y naranja se llamanbeta-carotenos, y ayudan a luchar contra el envejecimiento mediante el aumento de la producción de colágeno, que mantiene la piel firme.

2. Pescado
Los pescados azules como el atún y el salmón, ponen sobrela mesa una buena dosis de  omega-3, un ácido graso que nos ayuda a humectar la piel seca y a prevenir las arrugas. Estos alimentos, además, reducen significativamente la inflamación y otrasrespuestas inmunológicas a los rayos solares que degradan el colágeno de nuestra piel.

3. Naranja
Las personas que ingieren una considerable cantidad de vitamina C tienen menos arrugas y su piel semantiene hidratada. ¿Por qué? Como otros cítricos, esta sustancia es un poderoso antioxidante que puede dejar inactivos a los radicales libres que dañan tus células. 

4. Té verde
El té verde ha sido...