Ciencias

Introducción

La higiene es una parte de la medicina que se preocupa por aspectos tanto personales como ambientales , los cuales pueden afectar nuestra salud, para bien o para mal, ya sea causándonos enfermedades, o bien sea previniéndonos de las mismas.
La higiene se refiere al aseo y la limpieza de las personas, las viviendas y los hogares públicos, pero en un sentido más amplio tambiénincluye un extenso conjunto de prácticas, muchas de ellas promovidas y reguladas por las autoridades con el objetivo de conservar la salud, ejemplo de esto, sería el DIMA entidad que se encarga de la recolección de basura, para prevenir enfermedades infeccionas o bacterianas.
En este trabajo profundizaremos el tema de la Higiene y Salud Deportiva. Para conseguir una vida sana es necesario realizarejercicios corporales, hábitos alimenticios y mantener una higiene tanto física como mental.
La higiene deportiva significa mantener una serie de hábitos que ayudan a obtener el máximo rendimiento con el ejercicio físico y a realizarlo con la máxima garantía de prevenir futuras enfermedades. Más adelante también detallaremos factores que nos causan enfermedades, entre otras cosas.

ÍndiceIntroducción
Conceptos Generales: Definición de higiene y Salud
Factores que determinan la salud
Factores que causan enfermedades
>> Herencia
>> Malos hábitos de la higiene
Aseo personal
>> La piel
>> Cuidado del baño

Conclusión
Anexos
Bibliografía

CUIDADO CON LA PIEL

-Como norma general, el lavado regular de la piel debe ser con aguatibia y jabón neutro.
-Debe realizarse un baño o ducha tras cada entrenamiento o clase de E.F.
-Como norma especial, tras la práctica deportiva, primero duchar con agua tibia o caliente, y si se quiere terminar con agua fría, debido a su efectos (el agua caliente relaja y la fría estimula)
-El pelo debe lavarse diariamente.
-El pelo con caspa hay que tratarlo con champús especializados.
-Elchampú debe adecuarse a las características capilares (Pelo graso= ph ácido)

Tener en cuenta que la piel es la principal causa de enfermedades piógenas (enfermedades de infección en la piel con presencia de pus)

cuidado del baño

Normas de higiene recomendadas:

Bañarse diariamente; antes y después de realizar actividad física así como asistir a su chequeo médico y secarseapropiadamente con toalla de uso personal, la cual debe manntenerse limpia.

Cepillarse los dientes después de cada comida y asistir a sus chequeos médicos (ya que algunos entrenadores tienen la errada idea de que el deportista gana peso so se lava la boca).

Secarse los pies correctamente, así como apicarse talcos para evitar el mal olor causado por sudoración excesiva, así como la humedad quepropician la aparición de hongos en la piel.

Se recomienda el uso de calcetines 100% de algodón y no acrílicos para que los pies tengan adecuada ventilación y se evite la sudoración excesiva.

Se debe usar shampoo para mantener el cabello en adecuadas condiciones y sin parásitos (piojos y liendres).

Evita el uso excesivo de gelatinas y fijadores para el cabello, ya que propician la aparicionde resequedad y caspa.

conclusión,
Tras haber recopilado toda esta información sobre qué es la higiene, su uso, función y razón, me doy cuenta de que es un recurso esencial para el ser humano. Esta disciplina se ha ido desarrollando a lo largo de los siglos, incluso milenios con tal de no sólo combatir la enfermedad, sino de evitar la muerte.
También he observado que hasta algo tan grande,ya que sin ella ninguna civilización podría haberse desarrollado antes de comer y la mayoría de los aciertos y descubrimientos son meras casualidades., e importante como la higiene, parte de cosas tan mínimas como lavarse las manos.

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    La práctica de la higiene personal es una cuestión de responsabilidad individual que se adquiere a través de un proceso de educación, que corresponde...