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Alimentos que ayudaran a combatir el acne
Come frutas y vegetales crudos
Toma suficiente agua 8 vasos de agua al día (mas o menos 2 litros)
Asegúrate con consumir proteína en tus comidas. Si eresvegetariana ten cuidado de ingerir proteínas complementarias. El único alimento vegetal con proteína completa es la soya.
Asegúrate de comer frutas y verduras de todos los colores cada día paraasegúrate que estas ingiriendo todos los antioxidantes que el cuerpo necesita.
Prefiere los alimentos enteros a los alimentos blancos: por ejemplo arroz café, trigo entero, avena etc.
Toma un suplementovitamínico todos los días. Este preferiblemente debe incluir Alpha Lipoic Acid (ácido alfa lipoico), CoQ10, Ester C y los antioxidantes: vitamina A, C y E ademas el complejo B.
Toma suplementos deaceite de linaza o usa aceite de linaza como aderezo de ensaladas. Este aceite es rico en omega 3, el cual es necesario para la regeneración celular.
Puedes adaptar estos cambios a tus comidas normalesy comer y cocinarlos de la forma que más te gusta.
Que comer:
Desayunos:
Avena con leche descremada (avena de la que se tiene que cocinar no instantánea). Puedes ponerle endulzador artificial ocanela.
Jugo natural de fruta o una ensalada de fruta pequeña
Té de hierbas o si en realidad necesitas la cafeína puedes tomar café o té (no uses azúcar)
Almuerzo
Ensalada con vinagre o limón yaceite de oliva (preferiblemente procesado en frió)
Pescado asado
Vegetales sofritos
Arroz preferiblemente café
Merienda
Una bebida de proteínas con fresas o ensalada de frutas
Cena
Pollo sofritocon vegetales
Ensalada de lechuga, apio, pepino, pimientos, tomate con aderezo como el del almuerzo o salsa casera cruda. 
Frijoles salteados
Una porción pequeña de tortillas, pan integral o arroz.Esta dieta no es para bajar de peso por lo que las porciones son a tu gusto. Es fácil porque con la guía puedes comer muchos alimentos y en ocasiones festivas puedes comer lo que quieras. No...