ciencias

Principio de Sistematización:
 
Hablar de sistematización implica orden u ordenamiento. En entrenamiento deportivo para que una carga de trabajo sea efectiva la misma debe ser aplicada en formasistemática.
Los vastos conocimientos sobre la moderna metodología deportiva y la fisiología aplicada al esfuerzo, sumado a la experiencia en la práctica del entrenamiento deportivo, nos enseñan cómodeben ser aplicados los estímulos de manera sistemática y ordenada.
La sistematización debe considerar las siguientes características:
 
De lo poco a lo mucho
De lo sencillo a lo complejo
De loconocido a lo desconocido
 
Principio del Incremento Progresivo de las Cargas:
 
La mejoría del rendimiento de un deportista se encuentra relacionada con una elevación de la carga progresiva delentrenamiento.
Aquí se expresa que para que haya una estimulación concreta en el organismo, para que éste sufra un estrés y luego manifieste una supercompensación, se debe promover un aumento progresivode la carga de trabajo a lo largo de los períodos de entrenamiento planteados.
En este principio se manifiesta la necesidad de aumentar el nivel de la carga de trabajo, para seguir provocando nuevoslogros o adaptaciones en el organismo. Así podemos variar el incremento en la intensidad, el volumen o la densidad.
 
Principio de la Especificidad:
 
 En el entrenamiento deportivo cada tipo detrabajo produce su adaptación propia, vale decir que dependiendo del tipo de trabajo se puede estimular la velocidad, resistencia o fuerza, aún con adaptaciones diferentes.
Este principio dice que laforma específica de la carga produce sus propias adaptaciones y reacciones específicas.
“Las adaptaciones al entrenamiento son altamente específicas. Es bien conocido que si una persona entrena lafuerza en el gimnasio, alguna de las adaptaciones que sufrirá serán un incremento de la masa muscular y un aumento de la fuerza máxima. Por otro lado, si la misma persona realiza entrenamiento de...