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Como funciona reloj biológico cuerpo humano

El funcionamiento de nuestro reloj biológico del cuerpo humano, varía según las horas del día, ya que nuestro cuerporealiza una actividad a cada hora en particular, pero por el estilo de vida que llevamos, podemos tener un desajuste con respecto a los ciclos, cambiando nuestroreloj biológico.

Nuestro reloj interno funciona con cuatro ritmos básicos:

- Circadiano: comprende todo lo que ocurre en un día, dependiendo las variaciones deluz y oscuridad.
- Ultradiano: puede durar varios días o semanas, como son la menstruación o el embarazo.
- Infradiano: su duración son milisegundos o minutos.
-Estacional: es determinado por los ciclos solares o estacionales.


Como funciona nuestro cuerpo, según la hora del día:

12:00 – Medio día.
02:30 pm – Tenemosmejor coordinación.
03:30 pm – Nuestro tiempo de reacción es más rápido.
05:00 pm – Tenemos la mayor fuerza muscular y eficiencia cardiovascular.
06:30 pm – Lapresión arterial es más alta.
07:00 pm – Sube nuestra temperatura corporal.
09:00 pm – Empieza la secreción de la hormona del sueño melatonina.
10:30 pm – Seinterrumpen los movimientos del intestino.
12:00 – Media Noche.
02:00 am– Tenemos el sueño más profundo.
04:30 am – Baja nuestra temperatura corporal.
06:45 am – Subidamás elevada de la presión arterial.
07:30 am – Termina la secreción de melatonina.
08:30 am – Se reinician los movimientos intestinales.
09:00 am – Máximasecreción de testosterona.
10:00 am – Estamos en máxima alerta.

Recordemos que este ciclo, puede variar de persona a persona, según nuestro estilo de vida.