Cinesiterapia activa resistida

TEMA

Cinesiterapia activa-resistida
Definición. Métodos de musculación dinámicos con cargas
crecientes indirectas y directas: métodos estáticos, sus
características. Indicaciones y contraindicaciones

1. Concepto
 Concepto de ejercicio contra resistencia
 Concepto de resistencia
2. Tipos de resistencias
 Resistencias intrínsecas
 Resistencias extrínsecas
3. Métodos demusculación
 Principios generales
 Clasificación
4. Métodos estáticos
 Método estático de Vön Niederhoffer
 Método estático de Hettinguer y Müller
 Método estático de Troisier
5. Métodos dinámicos
 Conceptos: fuerza inicial, resistencia máxima y 10RM
 Método dinámico de cargas crecientes directas Delorme-Watkins
 Método dinámico de cargas crecientes directas de carga asistida
 Métododinámico de cargas crecientes directas de Dotte
 Método dinámico de cargas crecientes indirectas de Rocher
 Método dinámico de cargas decrecientes de MacGovern y Luscombe
 Método dinámico de cargas decrecientes Oxford technic de Zinovieff
6. Métodos mixtos
 Concepto
 Técnica de Clausse
7. Métodos isocinéticos
 Conceptos
 Ventajas y desventajas
 Equipo isocinético
8. Indicaciones ycontraindicaciones
9. Resumen métodos de
musculación

2 · Cinesiterapia activa-resistida

TEMA
1. CONCEPTO
Los ejercicios contra resistencia son aquellos en los que el sujeto
realiza una movilización activa contra resistencia externa que se opone al
movimiento. Para realizar este tipo de ejercicios un músculo o grupo muscular debe
encontrarse con un balance al mínimo de 3, a no ser quese oponga una resistencia
que sea menor que el peso del segmento corporal que se va a desplazar y
previamente se les haya anulado la fuerza de la gravedad.
No obstante, con este tipo de ejercicios vamos a querer conseguir dos
objetivos: fuerza y resistencia. Fuerza es la capacidad de un individuo para mover
una masa, vencer una resistencia o reaccionar frente a ella empleando la
musculatura.La fuerza debe considerarse en relación con la coordinación, ya que
sólo si el sistema neuromuscular es funcional, es factible la conversión de la fuerza
en movimiento o estabilización.
La resistencia es la capacidad de tolerancia al cansancio. La relación entre
el trabajo y fuerza es inversamente proporcional en relación a la carga y número de
repeticiones. Es decir mayor carga y menorcantidad de repeticiones entrenamos la
fuerza explosiva, mientras que para conseguir resistencia es mejor entrenar una
menor carga pero con gran cantidad de repeticiones.

2. TIPOS DE RESISTENCIAS
La resistencia es la oposición que existe a la ejecución completa de un
movimiento. Encontramos varios tipos de resistencias:
1. Resistencias intrínsecas: Son las fuerzas internas que actúan en contradel
movimiento, constituidas por:
a. Resistencias artroligamentarias: Limitan la máxima amplitud de un
movimiento. Están constituidas por la cápsula articular, ligamentos,
líquido sinovial, topes óseos y el componente axial de coaptación
articular.
b. Resistencias músculo-tendinosas: Existe siempre un equilibrio entre los
músculos agonistas y antagonistas de una articulación. El antagonistano se deja alongar demasiado para no quedar en una posición
excesivamente desfavorable para sí mismo. La resistencia intrínseca de
los músculos antagonistas está en proporción directa a la velocidad del
movimiento (histéresis). Otro factor de defensa que va a aparecer es el
que interviene cuando nos acercamos al final del recorrido de una
articulación.
2. Resistencias extrínsecas: Son lasque desde el exterior se oponen a la
realización de la movilización por parte del sujeto. Éstas son las resistencias
que se van a tener en cuenta cuando se habla de movilización activa resistida
desde un punto de vista conceptual. El momento resistente se obtendrá del
producto de la resistencia que se oponga al movimiento por su brazo de
palanca, por ello es fundamental conocer el peso...