Circuito de entrenamiento
Páginas: 3 (557 palabras)
Publicado: 5 de junio de 2013
República Bolivariana de Venezuela
Ministerio del poder popular para la educación
U.E.N “Edoardo Crema”
El Paraíso-Caracas
Circuitos de Entrenamiento.
Caracas, 12de Noviembre de 2012
Introducción.
El siguiente trabajo muestra un pequeño resumen de lo que son los circuitos de entrenamiento, características y beneficios que ofrece este tipo deentrenamientos para el atleta, ya que nos permiten el fortalecimiento de nuestro cuerpo, tener una buena aptitud física y un buen desarrollo corporal.
Circuito deentrenamiento.
Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos quese denominan estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) unsistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).
Características.
1- Trabajar en mayor número de alumnos.
2- Lostrabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.
3- Se puede graduar la clasificación en forma individual.
4- Respeta las diferencias individuales.
5- Se realiza en forma de circuito.
6-Se puede trabajar con poco espacio.
7- Los ejercicios.
Normas del circuito.
1- Es recomendable trabajar de 6 a 12 estaciones.
2- El trabajo debe ser prácticamente sin recuperación en cadaestación, pero es recomendable para los alumnos darle 10 segundos de descanso.
3- No debe trabajarse entre dos estaciones un mismo grupo muscular.
4- Los ejercicios deben ser de fácil ejecución.
5- Serealizan de dos a tres repeticiones seguidas o con descanso.
Efectos del circuito de entrenamiento.
1- Mejora las funciones musculares y respiratorias.
2- Mejora la respiración.
3-...
Ministerio del poder popular para la educación
U.E.N “Edoardo Crema”
El Paraíso-Caracas
Circuitos de Entrenamiento.
Caracas, 12de Noviembre de 2012
Introducción.
El siguiente trabajo muestra un pequeño resumen de lo que son los circuitos de entrenamiento, características y beneficios que ofrece este tipo deentrenamientos para el atleta, ya que nos permiten el fortalecimiento de nuestro cuerpo, tener una buena aptitud física y un buen desarrollo corporal.
Circuito deentrenamiento.
Consiste en realizar una serie de ejercicios ordenado de manera que conforman un circuito en los cuales se realizan una serie de ejercicios de diferentes efectos con o sin implementos quese denominan estaciones. El profesor va indicando las diferentes rotaciones por los aparatos. En el año 1953 los Ingleses Morgan y Anderson desarrollaron en la universidad de Sud (Inglaterra) unsistema de entrenamiento el que de acuerdo con su estructura formal denominaron Circuí Training (entrenamiento en circuito).
Características.
1- Trabajar en mayor número de alumnos.
2- Lostrabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.
3- Se puede graduar la clasificación en forma individual.
4- Respeta las diferencias individuales.
5- Se realiza en forma de circuito.
6-Se puede trabajar con poco espacio.
7- Los ejercicios.
Normas del circuito.
1- Es recomendable trabajar de 6 a 12 estaciones.
2- El trabajo debe ser prácticamente sin recuperación en cadaestación, pero es recomendable para los alumnos darle 10 segundos de descanso.
3- No debe trabajarse entre dos estaciones un mismo grupo muscular.
4- Los ejercicios deben ser de fácil ejecución.
5- Serealizan de dos a tres repeticiones seguidas o con descanso.
Efectos del circuito de entrenamiento.
1- Mejora las funciones musculares y respiratorias.
2- Mejora la respiración.
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