Circuito Motriz

CIRCUITO DE ACCIÓN MOTRIZ DE VIGORIZACIÓN FÍSICA PARA LA TOMA DE LA FRECUENCIA CARDIACA |

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Un circuito consiste en la realización de una serie de acciones. Cada una constituyeuna estación de trabajo y se realizan de forma ordenada y sistemática de acuerdo con el orden preestablecido. Este tipo de trabajo se adapta favorablemente al ámbito escolar, pues su empleo: *Facilita el trabajo simultáneo del grupo. * Permite la individualización del esfuerzo. * Favorece el autocontrol y conocimiento de los resultados propios. * Se adapta a espacios reducidos. * Resultaatrayente y motivador para los alumnos. |
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Para la realización de los circuitos conviene tener presente lo siguiente: |
  |   | * Variar el número de estaciones según el espacio detrabajo y el número de alumnos. Lo más aconsejable es partir de cuatro y no más de 12. * Cada circuito puede repetirse de dos a cuatro veces por semana de manera opcional. * Reunir las siguientescaracterísticas:

- Sencillas y accesibles a todos los alumnos.
- Que movilicen grandes masas musculares. |   | - Alternar los circuitos, a fin de evitar la acumulación de fatiga local. * Loseventuales aparatos o implementos que se utilicen
deben ser sencillos en su instalación, uso y desmontaje. * La forma básica de organización que resulta más conveniente es por tiempo fijo derealización; esto resulta de menor complicación que el criterio por repeticiones. |
  |   | A continuación se describe lo que hay que realizar en cada estación: |
 
Descripción de las tareas por estación |Estación 1 | Estación 2 | Estación 3 | Estación 4 |
Correr a toda velocidad hasta el cono colocado
a ocho metros de distancia. |
| Brincar el obstáculo sin derribarlo. |
  | Correr enzig-zag entre los conos. |
  | Correr entre los aros. |
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  |   | El circuito de acción motriz presenta las siguientes características que lo hacen seguro y confiable:

• Se basa en el...