circuito

Ques un circuito: El circuito es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadasalrededor de una instalación (normalmente canchas deportivas) que son visitadas en rápida secuencia. Cada una de las estaciones suelen estar compuestas por un grupo depersonas. Este método nació en Inglaterra en 1853 en la Universidad de Leeds desarrollado por R.E. Morgan y G.T. Anderson. Combina perfectamente el trabajo aeróbico conel desarrollo de la fuerza resistencia, siendo por tanto, una de las formas de entrenamiento más completas.
Tipos de circuitos:
Circuito abierto: Es el circuito dondese le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
Circuitocerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que lasestaciones unas son abiertas y otras son cerradas.
Características del circuito:
1.- Trabajar en mayor número de alumnos. 2.- Los trabajos de estación son consecutivoy ordenado en forma lógica. 3.- Se puede graduar la clasificación en forma individual. 4.- Respeta las diferencias individuales. 5.- Se realiza en forma de circuito.6.- Se puede trabajar con poco espacio. 7.- Los ejercicios.
Como elaborar un circuito



1. Flexión y extensión de codo



2. Flexión yextensión de rodillas



3. Abdominales


4. Dorsales

5. Salto continuo llevar la rodilla al pecho


6. Girar el cuello de derecha a izquierda