circuito

CIRCUITO DE ENTRENAMIENTO
El circuito de entrenamiento es un tipo de entrenamiento que consiste en un grupo de actividades que aluden a un número de estaciones seleccionadas y posicionadasalrededor de una instalación, que son visitadas en rápida secuencia. Estos ejercicios se realizarán en función del grupo muscular que estemos trabajando, ya que podemos tocar todos los grupos de manerageneral o centrarnos en unos a través de ejercicios específicos Cada persona debe completar la actividad en esa estación antes de proceder a la próxima, en un lapso de 20 a 30 segundos. Entonces, elloscontinúan hasta que hayan pasado a lo largo de las estaciones una o dos veces, según sea requerido en el cuerpo o hasta que se haya completado un determinado tiempo.
Los circuitos de entrenamientomejoran la aptitud física y permiten desarrollar fuerza, resistencia, flexibilidad y coordinación. Aunque este método de entrenamiento puede ser para toda una variedad de niveles de aptitud, es alto enintensidad y ritmo, y requerirá un nivel de disciplina considerable, tanto en su administración como en su ejecución, para que el ejercicio sea realizado de manera correcta.
TIPOS DE CIRCUITOS:
-Circuito abierto: Es el circuito donde se le indican a los integrantes la forma en la que se va a realizar el ejercicio, el atleta realiza el ejercicio de acuerdo con sus condiciones físicas.
- Circuitocerrado: Se considera este porque el profesor decide la forma de trabajos para ejecutar los ejercicios.
- Circuito mixto: Es la combinación de los anteriores en la que las estaciones unas son abiertasy otras son cerradas.
CARACTERÍSTICAS DEL CIRCUITO:
1.- Trabajar en mayor número de alumnos.
2.- Los trabajos de estación son consecutivo y ordenado en forma lógica.
3.- Se puede graduar laclasificación en forma individual.
4.- Respeta las diferencias individuales.
5.- Se realiza en forma de circuito.
6.- Se puede trabajar con poco espacio.
7.- Los ejercicios.

NORMAS DEL CIRCUITO DE...