Circuitos



CIRCUITOS


1. OBJETIVOS:

Realización de diversas acciones motoras encadenadas.

Aplicación de las acciones motoras en relación con el mejoramiento del acervo motor.

Aplicación de lasacciones motoras en relación alas técnicas individuales del deporte.

Aplicación de las acciones motoras en relación con los conceptos tactico-estrategicos del deporte.

Como entrada en calor.Como desarrollo central del entrenamiento.

Como proceso de estimulación de las capacidades coordinativas.

Como proceso de estimulación de las capacidades condicionales.


2. FORMAS.octógono

Cuadrado rectángulo


Ovalocirculo triángulo





Pentágono fusiforme








3. DINAMICAS:

Individual
Individual.
De 1 vs. 1.
Enparejas: por oposición- por coordinación.
En tríos.
En cuartetos.
Por grupos.
Por funciones.
Por grupo muscular.


4. CONTRAINDICACIONES:

Inadecuada dosificacion de la carga.
Incorrectadistribucion de la intensidad.
Inadecudada planificacion en relacion al periodo del entrenamiento.
Incorrecta planificacion de acuerdo al grupo etario.
Fases de transicion cortas.
Tiempos de pausademasiado largos.
Estimulacion excesiva de un grupo muscular.


5. FASE DE TRANSICION.

Se denomoina fase de transicion al recorrido entre estacion y estacion,tambien llamadas “modulos”.
Las fasede transicion son parte del circuito.
Existen 2 tipos:
1 . pasiva: se realiza caminando sin esfuerzo,y con un criterio de recuperacion.
2 . activa: se realiza con un criterio de “continuidad”de laactividad realizada en la estacion anterior.







6. TIEMPO:

El tiempo de la pausa no puede superar el tiempo de los “modulos.”
Su duracion depende de susu objetivos.
Como entrada en...